Stöd när du vill ändra dina levnadsvanor

Innehållet gäller Västmanland

Ditt sätt att leva har stor betydelse för din hälsa och livskvalitet. När du vill hitta nya hälsosamma levnadsvanor kan du få hjälp och stöd av din vårdcentral och av ditt lokala hälsocenter.

Hälsosamma levnadsvanor kan minska risken för bland annat hjärt-och kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och övervikt. Det kan också bidra till att du blir piggare, gladare och orkar mer i vardagen. Varje liten ändring av dina levnadsvanor kan göra stor skillnad.

Vill du ändra dina levnadsvanor? Det finns flera sätt att få stöd och vägledning inom matvanor, fysisk aktivitet, tobak, alkohol, stress, sömn och psykisk hälsa.

Stöd via din vårdcentral

På din vårdcentral finns möjligheter att få stöd och hjälp med ohälsosamma levnadsvanor som kan påverka din hälsa, där du utefter behov av rådgivningen och behandling kan träffa läkare, distriktsköterska/sjuksköterska, fysioterapeut, dietist, kurator med flera.

Om du vill du sluta med tobak så finns det tobaksavvänjare på din vårdcentral.

50-årssamtal

Fyller du 50 år i år? Då erbjuds du ett gratis hälsosamtal på din vårdcentral. Läs mer om Hälsosamtal för dig som är 50 år i Västmanland

Stöd via ett hälsocenter

Våra hälsocenter ger dig stöd i att förändra dina levnadsvanor och förbättra din hälsa. Du kan få stöd och vägledning inom mat och kost, träning och annan fysisk aktivitet, stress, sömn, tobak och alkohol där. De finns i alla kommuner i länet. Till hälsocenter kan du söka dig direkt på egen hand eller få en remiss från till exempel vårdcentral.

Klicka på det hälsocenter som finns närmast dig för att se vad just de erbjuder:

Hälsocenter Fagersta
Hälsocenter Hallstahammar
Hälsocenter Köping (Köping, Arboga, Kungsör)
Hälsocenter Sala
Hälsocenter Surahammar
Hälsocenter Västerås

Egenvårdsråd

Det finns även rådgivande service, interaktiva tjänster och smarta appar för en bättre hälsa och livsstil som kan passa just dig. Här har du några exempel: