Problem att boka vaccination mot covid-19 i Region Norrbotten

Lediga tider för vaccination kan vara slut på vaccinationsmottagningar i Norrbotten. Bokningstider fylls på när mer vaccin finns tillgängligt.

Stresshantering och sömn

Avslappning för axlarna

Den här avslappningsövningen för axlarna kan kännas bra om du är stressad eller känner dig stel. Du kan välja om du vill sitta eller stå när du gör övningen. Du kan du göra övningen i kombination med andra avslappningsövningar om du vill.

När vi känner stress och oro är det vanligt att vi spänner musklerna i axlarna och nacken. Ofta är vi inte medvetna om att vi spänner oss.

Du kan öva avslappning på många olika platser, till exempel när du åker buss, när du sitter i ett väntrum eller på din skola eller arbetsplats.

Till toppen av sidan