Andningsövningar i samband med operation
Det är vanligt att ha ont efter en operation. Det kan göra det svårare att andas, röra dig och hosta upp slem. Att röra på dig och vara fysiskt aktiv är en viktig del av både förberedelserna inför en operation och återhämtningen efteråt. Det kan hjälpa dig att komma tillbaka till dina vanliga aktiviteter.
Efter operationen är det bra om du så tidigt som möjligt kan komma igång och röra på dig igen.
Om du har problem med slem i luftrören kan du göra andningsövningar som kan göra det lättare att hosta upp slemmet.
Fyra övningar som hjälper dig att andas bättre
Rörelse hjälper dig att andas bättre
Det är bra om du så tidigt som möjligt kan komma upp och röra på dig. Du kan andas bättre när du sitter, står eller går.
Det är bra om du så tidigt som möjligt kan komma upp och röra på dig. Du kan andas bättre när du sitter, står eller går.
Blås i en andningsventil för att få upp slem
Så gör du för att blåsa i en andningsventil för att få upp slem ur luftrören. Du kan upprepa övningen 2-3 gånger per dag så länge du har problem med slem.
Så gör du för att blåsa i en andningsventil för att få upp slem ur luftrören. Du kan upprepa övningen 2-3 gånger per dag så länge du har problem med slem.
Huffning när det är svårt att hosta upp slem
Du kan huffa för att lättare få upp slem från luftrören.
Du kan huffa för att lättare få upp slem från luftrören.
Hoststöd minskar smärtan när du hostar
Det kan göra ont att hosta efter en operation. Genom att använda ett hoststöd kan du minska smärtan och göra det enklare att hosta upp slem.
Det kan göra ont att hosta efter en operation. Genom att använda ett hoststöd kan du minska smärtan och göra det enklare att hosta upp slem.
Fysisk aktivitet innan och efter din operation
Det är bra om du rör på dig inför operationen, utifrån vad du orkar och kan. Det kan hjälpa kroppen att återhämta sig efteråt.
Här kan du ta del av enkla träningsövningar som stärker både din styrka och förbättrar din kondition. Du kan göra träningsövningarna hemma och du behöver ingen särskild utrustning för att genomföra dem.