Självhjälp och gruppstöd

Vara med i en självhjälpsgrupp

Innehållet gäller Jönköpings län

Ibland tror man att man är helt ensam… men så behöver det inte vara. Alla kan hamna i en situation då livet förändras. Det kan vara arbetslöshet, separation, stress, att vara anhörig, sjukdom och sjukskrivning eller annat i vardagen som påverkar livssituationen.

En person står lutad mot ett träd och pratar förtroligt med en annan person.

Är du intresserad av att träffa andra i liknande situation som dig själv, då kan deltagande i en självhjälpsgrupp vara något för dig. Att få träffa andra som förstår gör ofta att man mår bättre.
Nu har du också möjlighet att vara med i några av våra grupper digitalt. Och även de här grupperna är kostnadsfria. 

Vad är en självhjälpsgrupp

Självhjälpsgruppen utgår ifrån tron på människors egen kraft, vilja och förmåga till förändring. I självhjälpsgruppen möts man för att dela tankar och känslor med människor som har liknande livssituation vilket gör att de förstår vad det handlar om. I en självhjälpsgrupp får du möjlighet att prata om din situation, lyssna till andra och tillsammans kan ni ge varandra styrka att gå vidare.

Regelbundna träffar

Gruppen startar så snart 5-8 personer anmält intresse att samlas om samma tema. Vissa grupper erbjuds även digitalt. De första träffarna får gruppen stöd av en igångsättare som hjälper till att komma igång med en beprövad, trygg struktur för samtalen. Igångsättaren har sedan fortsatt regelbunden kontakt med gruppen och ger stöd vid behov. Gruppen träffas så länge deltagarna önskar. 

Stöd och hjälp

Självhjälpsgruppens styrka är att alla är i en liknande situation, deltar på samma villkor och ger varandra stöd och hjälp. En självhjälpsgrupp bygger på frivillighet där deltagarna delar med sig av sina erfarenheter.

Att delta i en självhjälpsgrupp är kostnadsfritt. Du kan vara anonym. Tystnadslöfte gäller.

Grupper

Du kan välja om du vill vara med i en digital eller fysisk grupp.

Nedan grupper är på gång att starta upp.

  • SARA 2.0
    Anmälan är öppen fram till 5/12, gruppstart 7/12

    Enbart för kvinnor över 18 år som varit utsatta för sexuella övergrepp i barndomen. Onsdagar ojämna veckor, 18:00-20:00. 
    Plats: Barnarpsgatan 19, 1 trappa, Jönköping.
  • Att hitta sina friskfaktorer
    Anmälan är öppen, gruppstart 16/11
    Vi träffas och delar livet kring psykisk ohälsa och hur vi ska få möjlighet till att må bättre.
    Onsdagar jämna veckor, 16:30-18:00. Plats: Kaserngatan 24 A, Eksjö. 
  • Ensamstående föräldrar ONLINE
    Anmälan är öppen, gruppstart 2 februari 2023
     
    Vi träffas för att dela livet om stort och smått. Du får möjlighet att dela glädjen tillsammans med andra kring livet och som förälder. Precis som i andra självhjälpsgrupper får du inga goda råd eller pekpinnar, utan samtalar fritt utifrån din egen situation. Gruppens tid är anpassad för att det ska passa dig som förälder och att du ska ha möjlighet att vara med varje vecka. Torsdagar klockan 20.00 - 21.00.
  • Vi träffas för att prata att möjliggöra samtal om psykisk ohälsa.
    Öppen grupp, första torsdagen i månden, anmälan öppen fram till klockan 16.00 dagen innan gruppträff

     Du får testa hur det är att samtala enligt föreninens metod och få veta vad en självhjälpsgrupp är.
    Första torsdagen i månaden klockan 17:30-18:00. Plats: Barnarpsgatan 19, 1 trappa, Jönköping.
  • Psykisk ohälsa
    Anmälan öppen
    Vi träffas och delar livet kring psykisk ohälsa och hur vi ska få möjlighet till att må bättre.
    Plats: Barnarpsgatan 19, 1 trappa, Jönköping
  • Att vara anhörig
    Dag och tid meddelas i god tid innan gruppstart

    För dig som är anhörig till person med psykisk ohälsa och/eller sjukdom. Som vill få ett sammanhang & träffa andra som befinner sig i liknande situation.
    Du ställs på vänt och meddelas när gruppstart blir aktuell. Gruppen kan även genomföras digitalt.

Exempel på teman för självhjälpsgrupper se nedan:

  • Vänskap och ensamhet 
    Hur skapar vi mer närande gemenskap i våra liv och meningsfullasammanhang att vistas i? Kom och dela dina tankar och känslor i en självhjälpsgrupp.
  • Erfarenhet av generell ångest och panikångest
    Det kan vara ett stöd att få träffa andra i liknande situation och dela tankar och erfarenheter med varandra.
  • Att leva med smärta
    Hur påverka det relationen till andra och till mig själv? Att tillsammans med andra i liknande situation få dela tankar och känslor kan ge kraft att orka vidare.
  • Utmattning och stress 
    Upplever du utmattning i ditt liv? Vad anledningen är till utmattningssyndrom finns det många olika svar på. Kom och dela och ta del av andras erfarenhet i en trygg gemenskap.
  • Vän eller anhörig som mår psykiskt eller fysiskt dåligt
    Utmaningarna som anhörig eller vän kan vara mycket svåra att bära helt på egen hand. Att träffa andra som förstår gör ofta att man mår bättre och det kan ge styrka att orka vara det stöd som behövs i din livssituation.
  • Cancer mitt i livet
    "Man står mitt i livet och får en cancerdiagnos och allt annat stannar upp"
    Så kan det beskrivas när cancer drabbar en själv eller någon annan i sin närhet. Att tillsammans med andra i liknande situation få dela tankar och känslor kan ge kraft att orka vidare.
  • Förälder/anhörig till vuxna barn med missbruk
    Att träffa andra som förstår gör ofta att man mår bättre och att det kan ge styrka att orka vidare. 



Pågående grupper
- Vara närstående till någon som mår psykiskt dåligt (digitalt)
- Förälder/anhörig till vuxna barn med missbruk /digitalt)
- För dig som drabbats av sjukdomen bipolaritet (fysisk) 
- ”SARA” Kvinnor över 18 år som varit utsatta för sexuella övergrepp i barndomen (fysisk)
- Att vara anhörig/närstående (Sävsjö, fysisk)
- Att vara anhörig/närstående (Jönköping, fysisk)
- Att vara anhörig/närstående (Habo/Mullsjö, fysisk)
- Senior - ensamhet/hitta glädje efter svårigheter (Tranås, fysisk)

 

Kontakta oss

Är du intresserad av att delta i en självhjälpsgrupp? Kontakta oss.

När du skickar in dina uppgifter godkänner du samtidigt att vi samlar dina kontaktuppgifter enligt GDPR.

Ingen återkoppling?

Om du inte har fått någon återkoppling inom tre dagar, kontakta:

Birgitta Ekeberg, länssamordnare, igångsättare
birgitta.ekeberg@rjl.se 
070-545 06 05

Patrik Blomqvist, igångsättare
patrik.blomqvist@rjl.se 
070-247 87 17

Läs mer

Riksförbundet Hjärnkoll arbetar för ökad öppenhet kring psykisk ohälsa med målet att alla ska ha lika rättigheter och möjligheter oavsett psykiskt funktionssätt:

Till toppen av sidan