Hälsosamtal för förstagångsföräldrar samt 40-, 50-, 60- och 70-åringar
Hur du lever och hur du mår har stor betydelse för din framtida hälsa. Genom ett hälsosamtal kan du få en bild av hur din hälsa ser ut. Därför erbjuds du ett tillfälle att samtala om dina levnadsvanor och utifrån dina förutsättningar hitta sätt att ta hand om din hälsa och minska risken att bli sjuk i framtiden. Du kan också få råd om vad du kan göra för att förbättra dina förutsättningar till ett friskare liv. Även små förändringar kan göra skillnad.
Hälsosamtal erbjuds dig som:
- är förstagångsförälder
- fyller 40, 50, 60 eller 70 år.
Varför ett hälsosamtal?
Syftet med hälsosamtalet är att du ska få råd om vad du själv kan göra för att minska risken för framtida sjukdomar och förbättra din hälsa. Hälsosamtalet utgår från dina förutsättningar och kan hjälpa dig att göra hälsosamma val i din vardag.
Forskning visar att hälsosamma levnadsvanor har stor betydelse för att förebygga till exempel:
- hjärt- och kärlsjukdomar, som hjärtinfarkt
- diabetes typ 2
- vissa cancersjukdomar.
Så här går det till
1. Inbjudan till hälsosamtal
Du får en personlig inbjudan till hälsosamtalet. Är du förstagångsförälder får du din inbjudan i samband med barnets 10-månadersbesök. Du som fyller 40, 50, 60 eller 70 år under året får din inbjudan från din vårdcentral.
2. Lämna blodprov
Senast en vecka innan ditt hälsosamtal behöver du lämna ett blodprov på din vårdcentral. Blodprovet visar din kolesterolhalt och blodsockernivå. Ett förhöjt kolesterolvärde och/eller blodsockervärde ökar risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. Blodsockervärdet visar dessutom risken för att få diabetes.
På de flesta provtagningsmottagningar och laboratorier kan du enkelt själv boka en tid som passar dig genom att logga in. Läs mer här: Logga in och boka tid för provtagning Provtagningen i samband med hälsosamtalet kostar inget.
3. Svara på frågor om din hälsa
När du tackar ja till hälsosamtalet och har fått en bokad tid, får du svara på frågor om din hälsa. Du hittar frågorna i ett personligt meddelande när du loggar in på 1177.se
4. Hälsosamtal och stöd till förändring
Vid hälsosamtalet träffar du specialutbildad vårdpersonal. Du får veta resultatet av ditt blodprov och gå igenom din personliga hälsokurva. Vid undersökningen mäts:
- Längd, vikt, midja och stuss
- blodtryck
- blodfetter (kolesterol) och blodsocker.
Tillsammans hittar ni dina styrkor och verktyg för att minska risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom eller typ 2-diabetes. Om du vill kan du få råd och stöd med dina levnadsvanor. Ni pratar om ökat välmående och att skapa en hållbar vardag, utifrån dina önskemål, behov och förutsättningar.
För att sänka blodtrycket, kolesterol- och blodsockernivån finns alternativ till medicinering. Du kan till exempel öka din fysiska aktivitet, äta mer hälsosamt och undvika tobak och alkohol. Även små förbättringar kan göra stor skillnad.
Hälsosamtalet tar ungefär en timme. Läs om vad hälsosamtalet kostar här: Patientavgifter i Jönköpings län
Stöd och hjälp
Här kan du läsa mer om stöd och hjälp för sunda vanor: Stöd och hjälp i Jönköpings län
