Hälsosamtal för förstagångsföräldrar samt 40-, 50-, 60- och 70-åringar

Skriv ut (ca 2 sidor)
Skriv ut

Sammanfattning

Sammanfattning

Att hitta motivation och tid till träning, avkoppling och hälsosamma matvanor kan kännas svårt. Samtidigt vet vi att många vanliga sjukdomar är kopplade till vår livsstil, som vad vi äter, hur mycket vi rör på oss och hur våra sömnvanor ser ut.

Därför får du som är förstagångsförälder eller som fyller 40, 50, 60 eller 70 år ett personligt erbjudande om hälsosamtal. Syftet med hälsosamtalet är att förbättra hälsan och förebygga hjärt- och kärlsjukdomar som hjärtinfarkt och stroke samt diabetes. 

Även små förbättringar gör stor skillnad

Forskning har visat att de som deltar i hälsosamtal förbättrar sin hälsa och lever längre. Sunda vanor kan till exempel förebygga 90 procent av all typ-2-diabetes, 80 procent av alla hjärtinfarkter och 30 procent av all cancer. Men det positiva är att även små förbättringar kan göra stor skillnad! För varje ny sund vana du inför, kommer din kropp att tacka dig. 

Ligg steget före flera vanliga sjukdomar

Vid hälsosamtalet träffar du specialutbildad vårdpersonal. Med hjälp av frågor och blodprov får du svar på hur din hälsa ser ut. Och om du vill får du råd och stöd att förbättra den – så att du kan ligga steget före flera vanliga sjukdomar.   

I samband med hälsosamtalet görs en hälsoundersökning. Vid undersökningen mäts:

  • Längd, vikt, midje- och stussmått.
  • Blodtryck för att se om du har förhöjt blodtryck.
  • Blodfetter och blodsocker för att se om du har för höga blodfettsnivåer eller om du har diabetes.
Visa mer

Så här går det till

Så här går det till

Du får en personlig inbjudan till hälsosamtalet. Du som är förstagångsförälder får din inbjudan i samband med barnets 10-månadersbesök. Du som fyller 40, 50, 60 eller 70 år under året får inbjudan från vårdcentralen. Du kan också boka din tid redan nu via 1177 Vårdguidens e-tjänster eller genom att ringa vårdcentralen. 

Före hälsosamtalet

Senast en vecka före hälsosamtalet är det två viktiga saker du ska göra:

  1. Ta blodprov på laboratoriet hos din vårdcentral. Du behöver inte boka tid för att ta prov.
  2. Svara på frågor om dina levnadsvanor genom att logga in på 1177 Vårdguidens e-tjänster. Du hittar frågorna under ”Alla övriga tjänster” – ”Hälsosamtal”. Om du inte använder e-tjänsterna kan du fylla i frågorna på en invånardator på vårdcentralen i samband med att du tar blodprov.

Vid hälsosamtalet

  • Du mäter och väger dig i samband med hälsosamtalet.
  • Du samtalar med specialutbildad vårdpersonal kring din hälsa.
  • En personlig Hälsokurva tas fram.
  • Om du vill och behöver det, kan du få råd, stöd och behandling för att till exempel sluta röka, börja motionera eller äta mer hälsosamt. 
Fäll ihop

Vad mäts och varför?

Vad mäts och varför?

Längd-, vikt-, midje- och stussmått

Genom att mäta längd, vikt och förhållande mellan midja och stuss får vi en uppfattning om vikten är rätt fördelad.

Blodprov

De blodprov som tas visar vilken kolesterolhalt du har och hur högt ditt blodsocker är. Kolesterol är ett blodfett som har stor betydelse för hälsan och ett förhöjt värde ökar risken att få hjärtinfarkt eller stroke. Kolesterolet påverkas bland annat av matvanor och fysisk aktivitet. Blodsockervärdet visar om du har diabetes eller har risk för att få diabetes.

Blodtryck

Högt blodtryck ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Det finns fler sätt att sänka blodtrycket än med medicinering, till exempel genom att motionera, äta sunt och undvika tobak och alkohol.

Fäll ihop

Mer information

Mer information

Hur lång tid tar det?

Hälsosamtalet tar ungefär en timme.

Vad kostar det?

Hälsosamtalet kostar 100 kronor. För förstagångsföräldrar inom barnhälsovården är det kostnadsfritt. 

Hur förbereder jag mig inför provtagningen?

Du behöver inte förbereda dig på något särskilt sätt. Däremot ska du undvika att röka eller snusa strax före blodprovet. Före provtagningen ska du sitta ner och vila minst 15 minuter för att provet ska bli rättvisande.

Du behöver inte beställa tid för provtagning, men vissa tider kan det vara väntetider. Ta med fotolegitimation. Provtagningen i samband med hälsosamtalet kostar inget.

Fäll ihop
Skriv ut (ca 2 sidor)
Senast uppdaterad:
2015-02-02
Skribent och redaktör:

Anna Franzén Ekros, informatör, Region Jönköpings län.

Manusunderlag:

Hans Lingfors, med dr, Primärvårdens FoU-enhet, Region Jönköpings län.

Granskare:

Jesper Ekberg, folkhälsochef, Folkhälsa och sjukvård, Region Jönköpings län.