Vad är psykisk ohälsa?
Att ha psykisk ohälsa innebär att må dåligt. Du kan också ha svårt att fungera i vardagen. Det kan handla om många olika besvär, från stress eller oro till psykiatriska tillstånd som depression eller adhd. Besvären kan gå över eller finnas kvar under en lång tid. Det finns många sätt att få hjälp att må bättre.
Den här artikeln beskriver vad psykisk ohälsa kan innebära. Du som mår dåligt och behöver stöd eller hjälp kan få råd här. Det är bra att prata med någon eller söka hjälp om du är orolig för hur du mår.
Psykisk ohälsa kan påverka livet
Psykisk ohälsa kan påverka hur du fungerar i vardagen. Hur mycket vardagen påverkas kan vara olika från person till person. Du kan till exempel ha svårt med följande saker:
- sköta ditt jobb
- sköta dina studier
- ta hand om dig själv och andra
- orka umgås med andra.
Psykisk ohälsa kan också påverka dina relationer, och hur du känner inför dig själv och livet.
Kan leda till fler svåra känslor
Att leva med psykisk ohälsa är påfrestande. Besvären du upplever kan också göra att du känner till exempel oro, skam, ensamhet eller hopplöshet. Det kan även påverka personer som står dig nära. Både du och dina närstående kan få stöd om ni behöver det.
Tillfälliga svåra känslor är inte psykisk ohälsa
Det är en naturlig del av livet att ibland känna sig ledsen, orolig eller stressad. Även ilska, rädsla och trötthet är vanliga reaktioner på utmaningar och svåra händelser. Sådana känslor kan vara jobbiga, men de betyder inte att något är fel eller att du håller på att utveckla allvarliga psykiska besvär.
Känslor är en automatisk reaktion från kroppen som hjälper dig att förstå vad du vill och behöver i en situation. Om du är i en jobbig livssituation så kan svåra känslor komma ofta. Då kan du behöva stöd för att må bättre.
Vilka besvär kan psykisk ohälsa handla om?
Psykisk ohälsa kan handla om psykiska besvär, till exempel de här:
- oro
- nedstämdhet
- svårt att sova
- stress
- svårt att fokusera
- svårt att hantera känslor.
De flesta människor mår dåligt någon gång i livet. Det kan vara en naturlig reaktion på något jobbigt som har hänt eller på en svår situation som pågår.
Hur du mår psykiskt påverkas också av dina erfarenheter, dina förutsättningar och vilket stöd du har omkring dig. Det kan också påverkas av hur du hanterar svåra känslor och situationer. Det är något som går att utveckla och förändra.
Läs mer om hur det kan vara att må dåligt och vad du kan göra själv för att må bättre.
Kan vara psykiatriskt tillstånd
Psykisk ohälsa kan också vara psykiatriska tillstånd, till exempel en psykisk sjukdom:
Kan vara neuropsykiatrisk funktionsnedsättning
Psykisk ohälsa kan också vara neuropsykiatrisk funktionsnedsättning, till exempel adhd eller autism. Det ger svårigheter att hantera vissa situationer i vardagen, men det behöver inte betyda att du har psykiska besvär.
Det är en psykolog eller psykiatriker som bedömer om du har ett psykiatriskt tillstånd. Du får även hjälp med behandling och stöd som passar dig.
