Fysisk aktivitet och träning
Rörelse är receptet - Gotland
Innehållet gäller för Gotland
Region Gotland har spelat in informationsfilmer om hur fysisk aktivitet kan bidra till att förebygga, förbättra och behandla olika sjukdomar och besvär.
Det går att förebygga, förbättra och behandla många sjukdomar genom regelbunden fysisk aktivitet. Du som behöver stöd för att komma igång med det kan få fysisk aktivitet på recept.
Filmer och information
- Artros - Artrosinformation
- Barn - Tips för att få barn att röra sig (6-17 år)
- Basal kroppskännedom
- Bröstcancer - Träning efter bröstoperation
- Diabetes typ 1
- Diabetes typ 2
- Graviditet
- Hjärtsviktsträning i hemmet
- Högt blodtryck
- Klimakteriebesvär - Fysisk aktivitet och muskelstärkande träning
- KOL - Så kan du må bättre
- Osteoporos - Fysisk aktivitet som medicin vid benskörhet
- Psykisk ohälsa - Fysioterapi vid psykiska besvär
- Sömn - Fysisk aktivitet vid sömnstörning
- Whiplash - Nack-specifik träning
- Övervikt och obesitas
Varför ska jag röra på mig?
Rörelse är bra för din hälsa på många sätt. Försök gärna att få in mer rörelse i vardagen och undvik om du kan att sitta stilla i långa perioder.
På sidan Varför ska jag röra på mig? finns filmer om varför det är bra att röra på sig, men också filmer om hur mycket du behöver röra på dig och vad som händer i kroppen när du rör på dig.
Tips!
För att få förslag på aktiviteter att göra, kan du läsa mer här: