Hälsosamtal för dig som är 60 och 70 år
Hälsosamtal för dig som är 60 och 70 år - svenska lättlästDet år du fyller 60 och 70 år blir du inbjuden till ett hälsosamtal på din vårdcentral. Besöket är gratis och du får också lämna blodprov.
Filmer om hälsosamtalet
Så här går hälsosamtalet till. Hälsosamtalsledaren Linda berättar.
Jack beskriver hur små förändringar gjorde stor skillnad för hans mående
Maria berättar om nya vanor som gav bättre mående
Du får prata om din hälsa
Hur du lever påverkar hur du mår. Det handlar till exempel om vad du äter, om du rör på dig, hur du sover och om du känner dig stressad.
Under samtalet får du prata med vårdpersonal om dina vanor och hur du mår just nu. Du får också stöd om du vill göra förändringar för att må bättre.
Hälsosamtalet är till för att hjälpa dig ta hand om din hälsa och minska risken för att bli sjuk. Målet är att du ska må bra länge. Det kan till exempel handla om att förebygga sjukdomar som stroke, hjärt-kärlsjukdomar och diabetes, psykisk ohälsa och fallolyckor.
Samtalet utgår från det som är viktigt för dig.
Tolk
Kontakta vårdcentralen om du behöver tolk.
Så går det till
Du som fyller 60 och 70 år får en inbjudan till ett hälsosamtal på din vårdcentral. Om du inte kan fylla i frågeformuläret digitalt gör du det på vårdcentralen. Säg till i förväg så får du extra tid vid ditt besök. Hälsosamtalet består av tre steg.
Steg 1: Fyll i ett frågeformulär
I inbjudan får du en länk till ett formulär. Där svarar du på frågor om hur du mår, hur du lever, till exempel vad du äter och om du rör på dig och om du har några sjukdomar. Dina svar hjälper vårdpersonalen att anpassa samtalet efter just dina behov.
Så här gör du:
1. Gå till 1177.se.
2. Logga in med BankID eller annan e-legitimation.
3. Välj Övriga tjänster.
4. Välj Alla övriga tjänster.
5. Välj Hälsosamtal.
6. Fyll i formuläret och skicka in.
Steg 2: Kom på provtagning
Du får en tid för provtagning på din vårdcentral. Där tar vi blodprov (för att mäta blodsocker och blodfetter/kolesterol). Du får väga dig och mäta ditt blodtryck, ditt midjemått och din längd. Du behöver inte ta av dig kläderna.
När du är klar med provtagningen får du en bokad tid för själva hälsosamtalet.
Du ska fasta före provtagningen Att fasta betyder att 10 timmar före provtagningen får du inte äta mat, dricka annat än ett litet glas vatten, tugga tuggummi, röka eller snusa.
Steg 3: Kom på hälsosamtal
Hälsosamtalet sker på vårdcentralen och leds av en samtalsledare, till exempel en sjuksköterska. Samtalet tar ungefär 1,5 timme.
Du får en sammanställning som visar hur du mår just nu, hur dina vanor påverkar din hälsa och vad du kan göra för att må bättre. Sammanställningen bygger på tre delar, det du har svarat i formuläret, resultaten från ditt blodprov och det du och samtalsledaren pratar om under samtalet.
Tillsammans går ni igenom dina svar och pratar om det som är viktigast för dig just nu. Du får tänka efter vad som fungerar bra för dig. Du får också fundera om det finns något du vill ändra på. Samtalet ska hjälpa dig att fortsätta med det som är bra och ge stöd om du vill prova att göra något annorlunda. Det ni bestämmer skrivs in i din journal. Du får med dig en kopia, på svenska, på det ni kommer överens om.
Efter hälsosamtalet
Efter hälsosamtalet kan du få hjälp att ta nästa steg för att må bättre. Det beror på vad du och samtalsledaren har kommit överens om.
Du kan till exempel få kontakt med en sjuksköterska, läkare eller annan vårdpersonal på vårdcentralen. Du kan också få stöd om du vill ändra dina vanor, till exempel vad du äter, hur mycket du rör på dig eller om du vill sluta röka.
Ibland kan du bli hänvisad vidare till ett hälsocenter i regionen, till aktiviteter i din kommun eller till en förening som jobbar med hälsa och välmående.