BARNS SÖMN

Barns sömn i olika åldrar

Barn behöver olika mycket sömn i olika åldrar. Hur bra barn och tonåringar sover kan påverkas av till exempel ålder, utvecklingsfaser, oro och relationer. Det finns hjälp att få om ett barn har problem med sömnen.

Barn som sover i en säng.
Sömnen är viktig för att hjärnan och kroppen ska få återhämta sig.

I den här texten får du information om sömn hos barn mellan 0 till 18 år. Här kan du läsa mer om sömnbesvär hos barn. Här finns information om sömn för vuxna.

UMO kan du läsa mer om sömn och sömnbesvär för barn och ungdomar från 13 år.

För stöd och råd om barns sömn kan du kontakta BVC, elevhälsan eller en barn- och ungdomsmedicinsk mottagning. Många mottagningar kan du kontakta genom att logga in.

Därför är sömnen viktig

Sömnen behövs för att kroppen och hjärnan ska få återhämta sig. När vi sover bearbetar hjärnan nya upplevelser och lagrar kunskap och minnen. Sömnen är också viktig för immunförsvaret.

För barn och ungdomar som växer har sömnen stor betydelse eftersom tillväxthormon till stor del utsöndras under sömnen.

Till toppen av sidan