Att röra på sig och motionera behöver inte kosta pengar eller ske organiserat. I Västmanland finns det flera möjligheter att komma ut i skog och mark där du kan kombinera en härlig upplevelse med rörelse. Här listat några förslag:

• Vandringsleder, cykelleder och naturreservat i Västmanland och Sverige: Naturkartan https://www.naturkartan.se/sv
• Vandringsleder, cykelleder, mountainbikespår, paddling, friluftsområden i Västmanland: Trails of Västmanland Trails of Västmanland (trailsofvastmanland.se)

• Tips på olika aktiviteter och sevärdheter för både vuxna och barn runt om i Västmanland: Visit Västmanland Natur & äventyr (visitvastmanland.com)

Arboga kommun

• Motionsspår och utegym - Arboga kommun

Fagersta kommun

• Motionsspår (fagersta.se)

Kolbäck

• Löpa, jogga, gå eller promenera - Hallstahammars kommun

Köpings kommun

• Motionsspår - Köpings kommun (koping.se)
• Utegym - Köpings kommun (koping.se)

Hallstahammars kommun

• Löpa, jogga, gå eller promenera - Hallstahammars kommun
• Styrke- och konditionsträna - Hallstahammars kommun
• Motion, idrott och friluftsaktiviteter - Hallstahammars kommun

Kungsörs kommun

• Utegym - Visit Västra Mälardalen (visitvastramalardalen.se)

Surahammars kommun

• Motionsspår - Välkommen till Surahammars kommun
• Skidspår - Välkommen till Surahammars kommun
• Anläggningar för idrott och motion - Välkommen till Surahammars kommun

Sala kommun

• Motionsspår och utomhusträning - Kultur och fritidskontoret - Sala kommun
• Utegym, Bryggeriet - Kultur och fritidskontoret - Sala kommun

Skinnskattebergs kommun

• Motionsspår - Skinnskatteberg
• Vandringsleder - Skinnskatteberg
• Anläggningar - Skinnskatteberg

Norbergs kommun

• Elljusspår och motionsspår - Norbergs kommun
• Utegym - Norbergs kommun

Västerfärnebo

• Motionsspåret i Västerfärnebo - Kultur och fritidskontoret - Sala kommun

Västerås kommun

Motionsspår, elljusspår, utomhusträning och utegym i Västerås samt tips på träningsövningar:

• Motionsspår - Västerås (vasteras.se)
• Utegym - Västerås (vasteras.se)

Fritidsbanken

På Fritidsbanken kan du låna sport- och friluftsutrustning gratis under 14 dagar.

Exempel på utrustning som kan lånas är:

• Skidor
• Skridskor
• Tält
• Bandyklubbor
• Bollar av olika slag
• Flytvästar
• Fotbollsskor

I Västmanland finns Fritidsbanken på sex orter:

• Arboga
  Ahllöfsgatan 5
  732 30 Arboga
• Fagersta
  Norbergsvägen 1
  737 48 Fagersta
• Köping
  Skolvägen 1 (Nibbletorget)
  731 52 Köping
• Surahammar
  Nybyggsvägen 40
  735 35 Surahammar
• Sala
  Berggatan 10
  733 35 Sala
• Västerås
  Retortgatan 10
  721 30 Västerås

Läs mer och hitta till din fritidsbank: Fritidsbanken – Alla får låna! Allt är gratis!

Sporthyra Västerås

Sporthyra erbjuder samtliga FaR-patienter 30 procents rabatt på hela hyrsortimentet. Erbjudandet gäller både säsongshyra av sportutrustning och korttidshyra (1-8 dagar).

Exempel utrustning som kan hyras är:

• Längd- och turskidåkning
• Skridskoåkning
• Alpin skidåkning

Läs mer om Sporthyra på: sporthyra.se

Arboga Padel & Gym

Pilen 2, 73231 Arboga
www.arbogapadel.se

♿ Tillgänglighetsanpassat

Verksamheten erbjuder

• Gym
• Cirkelfyspass
• Padel.

Förmåner för dig med FaR

Kostnadsfri instruktion samt en gratismånad vid tecknande av gymkort.

Friskis & Svettis Arboga

www.friskissvettis.se/arboga
Telefonnummer: 070-757 39 48

Verksamheten erbjuder

• Yoga
• Spinning
• Jympa
• Cirkelfys och Powehour.

Moove Gym Arboga

Strängen 5 732 31 Arboga 
www.moove.bokamera.se

E-post: jossarboga@gmail.com
Telefonnummer: 070-788 95 84

♿ Tillgänglighetsanpassat

Verksamheten erbjuder

• Gym
• Gruppträning
• Rörlighetsträning.

Förmåner för dig med FaR

30 % rabatt på autogiro. Ordinarie pris är 349 kr/månad. 1 månads bindningstid. Kostnadsfri genomgång av träningsschema/rehab. 

First Class Gym Fagersta

Kristiansbergsvägen 2A, 737 30 Fagersta

www.firstclassgym.com

♿ Tillgänglighetsanpassat

Verksamheten erbjuder

Gym, gruppträning, cirkelträningssystem Milon, personlig träning, seniorträning.

Förmåner för dig med FaR

Fri inskrivning (ord.pris 700 kronor), rabatterat medlemskap. Introduktion i träningsmaskiner, gym och gruppträning på alla First Class Gym. Ta kontakt med oss för en första kostnadsfri rådgivning. 

Nordic Wellness Hallstahammar

Parkgatan 8, 734 35 Hallstahammar

Webbplats: https://nordicwellness.se/klubbar/gym-i-hallstahammar/hallstahammar-parkgatan/
Telefonnummer: 010-155 53 86
E-post: hallstahammar.parkgatan@nordicwellness.se

♿ Lokalen är tillgänglighetsanpassad med ramp vid entrén samt en hjälpmedelsanpassad toalett. I övrigt är lokalen relativt lätt att ta sig runt i med olika hjälpmedel. Observera att dusch inte är hjälpmedelsanpassad.

Verksamheten erbjuder

• Träning med maskiner och fria vikter
• Konditionsträning (crosstrainer, cykel, löpband, rodd)
• Funktionell träning på öppen yta

Förmåner för dig med FaR

Du kan teckna FAR-kortet till en kostnad av 249 kr/mån. 3 mån för 747 kr och 6 mån för 1 494 kr. Ingen klubbavgift, 100/199kr för medlemskort/armband. Gäller alla klubbar i hela Sverige så länge receptet gäller (3 eller 6 månader). Efter en avslutat 6 månadersperiod kan du teckna nytt FAR-kort först efter 12 månader eller teckna valfritt årskort med 30 % rabatt.

Seniorglädje Hallstahammars kommun

Hästhovsvägen 1E, 734 39 Hallstahammar
Hagvägen 3, 734 50 Kolbäck 

Webbplats: hallstahammar.se
Telefonnummer: 0220-244 35

♿ Tillgänglighetsanpassat

Verksamheten erbjuder

• Balansträning i grupp varje vecka
• Sittande gymnastik i grupp varje vecka
• Gemensamma promenader
• Andra sociala aktiviteter 

Förmåner för dig med FaR

Kostnadsfria seniorgym, gruppträning & andra sociala aktiviteter för alla boende i Hallstahammars kommunen. 

UPPTÄCKK

Abrahamsbovägen 5
73850 Norberg
www.upptackk.se

E-post: katja@upptackk.se
Telefonnummer:073-690 46 16

♿ Tillgänglighetsanpassat

Verksamheten erbjuder

• Längdskidlektioner
• Stavgångslektioner
• Rullskidlektioner
• Vandring
• Stand up paddleboarding
• Kanotpaddling

Förmåner för dig med FaR

10 % rabatt på aktiviteter.

Actic

Sportfältsgatan 4, 733 36 Sala
Webbplats: Actic
Telefonnummer: 022-474 78 31
E-post: sala@actic.se

Verksamheten erbjuder

• Gym/styrketräning

Förmåner för dig med FaR

30 % rabatt på bindningsfria medlemskap.

Lärkans familjebad

Sportfältsgatan 4, 733 36 Sala

Webbplats: Lärkans familjebad
Telefonnummer: 022-474 78 31
E-post: simhallen@sala.se

♿ Tillgänglighetsanpassat

Verksamheten erbjuder

• Simning
• Vuxensimskola
• Privatsimskola 4-10 år.
• Möjlighet till att boka hall för egna aktiviter

Nordic wellness Sala centrum

Rådmansgatan 19, 733 30 Sala
Webbplats: www.yogasala.se 
Telefonnummer: 010-155 53 84
E-post: sala.centrum@nordicwellness.se

♿ Tillgänglighetsanpassat

Verksamheten erbjuder

• Träna dygnet runt. Bemannat varje dag
• Egen träning i allmänna gymmet eller i separata tjejavdelningen
• Crosscage; Stationsbaserad gruppträning med instruktör (finns även för seniorer)
• Personlig tränare; Individuell, duo eller smallgroup
• Gratis kaffe och fin gemenskap

Förmåner för dig med FaR

Provträna en vecka från 19 kr. Rabatterat medlemskap på 3 eller 6 månader, kontant eller autogiro. Gruppträning ingår i alla medlemskap. Kostnadsfri gymintro med personlig tränare och bra erbjudande på Kom-igång paket.

YogaSala AB

Oriongatan 3, 733 36 SALA 

Webbplats: www.yogasala.se 
Telefonnummer: 070-242 13 80

♿ Tillgänglighetsanpassat

Verksamheten erbjuder

• Hatha Yoga 
• Hatha Soft Flow
• Lymf & Fascia Yoga
• Pilates
• Yin Yoga  

Förmåner för dig med FaR

Kostnadsfritt prova-på-pass. Mejla till info@yogasala.se för tips om vilken yogaform som passar dig och för att få din prova-på-biljett.  

First Class Gym Skinnskatteberg

Idrottsvägen 1, 73992 Skinnskatteberg
www.firstclassgym.com

Verksamheten erbjuder

Gym, gruppträning, cirkelträningssystem Milon, personlig träning, seniorträning.

Förmåner för dig med FaR

Fri inskrivning (ord.pris 700 kronor), rabatterat medlemskap. Introduktion i träningsmaskiner, gym och gruppträning på alla First Class Gym. Ta kontakt med oss för en första kostnadsfri rådgivning. 

Surahammars Hälsobolag AB

Köpmangatan 25, 735 31 Surahammar

E-post: info@haelsobolaget.se
Telefonnummer: 0220-27 39 90
Webbplats: www.haelsobolaget.se
♿ Tillgänglighetsanpassat. Ramp upp till entrén. Stor toalett med dusch.

Verksamheten erbjuder

• Gymträning
• Möjlighet till träning med Milon + Sensopro, en digital personlig tränare. Medlemmarna får personlig genomgång av fysioterapeut.
• Gratis medlemskap för 85+
• Fysioterapeuter finns tillgängliga i lokalerna.

Förmåner för dig med FaR

Rehabkort (medlemskap vid FaR) kostnad 400 kr för 10 veckors träning.

Actic Kristiansborgsbadet

Vallgatan 8, 72220 Västerås

E-post: kristiansborg@actic.se
Telefonnummer: 079-102 61 53
Webbplats: www.actic.se
♿ Tillgänglighetsanpassat. Hissar, ramp i gym, trapp ner i bassäng samt omklädningsrum med dusch i närhet till bassängen för att undvika trappor. Vi har alltid bemannat med personal. Bassäng som är 140 cm djup.

Verksamheten erbjuder

• Gym med båda maskiner och fria vikter
• Träning i grupp på båda morgon/förmiddag, lunch och kvällar samt helger.
• Klasser med ledare i vattnet, sk vattengymnastik. Hos oss heter det ”Aqua”.
• Simbassäng med djupet 140 cm.
• Bastu

Förmåner för dig med FaR

Ett rabatterat pris (30 % rabatt) på medlemskap utan bindningstid erbjuds dig med Far Recept. där vi utan kostnad visar övningarna du fått på ditt Far Recept.

Beyond The Wall Cycling Studio

Flottiljgatan 69, 721 31 Västerås

Webbplats: www.beyondthewall.se
Telefonnummer: 021-440 34 40
♿ Tillgänglighetsanpassat

Verksamheten erbjuder

• Cykelträning inomhus
• Cykelträning utomhus
• Träningsprogram
• Tester

Förmåner för dig med FaR

Kostnadsfri introduktion.

Aktivt Uteliv Björnögården

Björnögården 1, Björnövägen
723 48 Västerås

Webbplats: https://aktivtuteliv.se/vasteras
Telefonnummer: 021-262 00
E-post: vasteras@aktivtuteliv.nu
♿ Tillgänglighetsanpassat

Verksamheten erbjuder

• Uthyrning av sport- och friluftsutrustning som t.ex. långfärdsskridskor, mountainbike eller kajak.
• Grundkurser i olika friluftsaktiviteter, t.ex. kajakpaddling, mountainbikecykling eller längdåkning.
• Rekreation i form av bastu- och isvaksbad.
• Gruppaktiviteter i naturen.

Förmåner för dig med FAR

Kostnadsfria intruktioner och hjälp att komma igång vid hyra av utrustning för att utöva aktivitet vid Björnögården.

Daglig verksamhet Västerås stad

Adress: Bellevustadion, Slånbärsgatan 2, 722 23 Västerås och Råbyhallen, Pilfinksgatan 1, 724 70 Västerås

Telefonnummer: 076-495 63 35
E-post: Peppgruppen@outlook.se
♿ Bellevuestadion är tillgänglig med rullstol eller rollator med anpassad toalett men ej taklyft. Råbyhallen ligger i Råby centrum och är tillgänglig med rullstol eller rollator, i hallen finns anpassad toalett men ej taklyft.

Verksamheten erbjuder

• Gym på Bellevuestadion
• Bowling på Bellevuestadion
• Badminton på Bellevuestadion
• Varierade aktiviteter i Råbyhallen
• Individuell träning efter överenskommelse samt inledande samtal och uppföljning av plan

Förmåner för dig med FAR

Gratis träning på Bellevue stadion måndagar 13-14 och torsdagar 10-11 med FaR ledare på plats för stöd och introduktion. Gratis aktivitet i Råbyhallen onsdagar 13-14 tillsammans med FaR ledare. Dessa tillfällen ingår i arbetstiden och är godkänd närvaro.

First Class Gym Västerås Hässlö

Adress:  Flottiljgatan 69, 72131 Västerås

Webbplats: https://firstclassgym.com/traningsanlaggningar/first-class-gym-hasslo-vasteras/
Telefonnummer: 021-80 05 07
E-post: hasslo@firstclassgym.com
♿ Tillgänglighetsanpassat

Verksamheten erbjuder

• Personlig träning
• E-gym cirkelträning
• Gruppträning
• Styrketräning
• Konditionsträning
• Barnpassning
• Spa & Relax

Förmåner för dig med FAR

Fri inskrivning, rabatterat medlemskap, Personlig Hälsoplan, uppföljningar.

First Class Gym Västerås

Torggatan 4, 72215 Västerås

Webbplats: www.firstclassgym.com/traningsanlaggningar/first-class-gym-vasteras
Telefonnummer: 021-41 70 00 
E-post: vasteras@firstclassgym.com 

Delvis tillgänglighetsanpassat. Vid obemannade öppettider ej tillgängligt för rullstolsburna på grund av en mindre trappa.

Verksamheten erbjuder

• Personlig träning
• BIO Circuit
• Gruppträning
• Styrketräning
• Konditionsträning

Förmåner för dig med FaR

Fri inskrivning, rabatterat medlemskap, 3 månaders bindningstid. Introduktion i träningsmaskiner, gym och gruppträning på alla First Class Gym.

Friskis&Svettis Västerås 

Pontus Widéns Väg 6, 722 23 Västerås
Vasagatan 25, 722 15 Västerås
Lugna gatan 16, 721 36 Västerås
Klockartorpsgatan 16, 723 44 Västerås

Webbplats: www.friskissvettis.se/vasteras 
Telefonnummer: 021-10 12 30
♿ Tillgänglighetsanpassat

Verksamheten erbjuder

• Gym, obegränsat antal besök hos gymtränare. 
• Gruppträning: Yoga, jympa, spinning, högintensiva pass, Indoor Walking med mera.
• Bastu på två anläggningar (Rocklunda och City) 
• Tillgång till PT mot avgift

Förmåner för dig med FaR

Rabatterat FaR-kort, 3-mån 800 kronor + 100 kronor medlemsavgift (ord pris 670 kr/mån). Träning dygnet runt, tillgång till alla fyra anläggningar. 

FUB Västerås

Slottsgatan 6, 722 11 Västerås

E-post: info@vasteras.fub.se
Telefonnummer: 021-12 54 89
Webbplats: www.fub.se/lokal/fub-vasteras

Målgrupp

FUB är en intresseorganisation som arbetar för barn, ungdomar och vuxna med IF (intellektuell funktionsnedsättning)

Verksamheten erbjuder

• En egen träningsgrupp där vi provar på olika träningsformer
• Bowling
• Dansvariation
• Padel
• Promenader

Vi kan även följa med medlemmar som vill prova på att träna hos andra föreningar samt även stötta i dialoger rörande genomförandeplaner.

Förmåner för dig med FaR

Medlemskap kostar 300 kr/år men man får prova på 2 gånger kostnadsfritt.

Häst & Grönsaksbonden 

Målhammar 3
Målhammar 10
Engsö slott

E-post: hastochgronsaksbonden@gmail.se
Telefonnummer: 070-672 16 38
Webbplats: www.gronsaksbonden.se

Verksamheten erbjuder

• Ridtur i skritt på lugna ardennerhästar som är vana med nybörjare. Det går bra att ha med sig ledare, sällskap som går med på turen.
• Tömkörning promenad med häst.

Förmåner för dig med FaR

Klippkort ridtur 5ånger för 2 150 kr, 10 gånger för 4250 kr. Promenad/tömkörning 5 gånger för 1450 kr, 10 gånger för 2 500 kr.

Itrim Västerås

Stora gatan 46, Västerås

Webbplats: www.itrim.se
Telefonnummer: 021-83 80 00
♿ Tillgänglighetsanpassat

Verksamheten erbjuder

• konditonsmaskiner
• träning i liten grupp (PT small group)
  
• coachning kring livsstilsförändringar
  
• stresshantering
• rörelseträning
• träningsuppföljningar
• E-gym cirkelträning

Förmåner för dig med FaR

10 % rabatt på medlemskap, personlig hälsoplan, kostnadsfri hälsorådgivning och kostnadsfri vägning på InBody.

Klättercentret Västerås

Lingonstigen 2, 726 31 Skultuna

Webbplats: www.ptsweden.com/far
Telefonnummer: 076-028 02 22
♿ Tillgänglighetsanpassat

Verksamheten erbjuder

• Gym utan krångliga inställningar 
• Personlig träning 
• Kostrådgivning 
• Massage 
• Gruppträning 

Förmåner för dig med FaR

Kostnadsfritt FaR-telefonsamtal utifrån ditt specifika recept. Rabatt på alla aktiviteter under perioden för ditt FaR. Ta kontakt för aktuella erbjudanden. 

J.Malmqvist Training specialists AB 

Lingonstigen 2, 726 31 Skultuna

Webbplats: www.ptsweden.com/far
Telefonnummer: 076-028 02 22

Verksamheten erbjuder

• Gym utan krångliga inställningar 
• Personlig träning 
• Kostrådgivning 
• Massage 
• Gruppträning 

Förmåner för dig med FaR

Kostnadsfritt FaR-telefonsamtal utifrån ditt specifika recept. Rabatt på alla aktiviteter under perioden för ditt FaR. Ta kontakt för aktuella erbjudanden. 

Jimmie Söderquist massage & träning AB

Köpmangatan 12, 722 15 Västerås

Webbplats: www.jimmiesoderquist.se 
Telefonnummer: 021-13 61 01 

Verksamheten erbjuder

• Gymträning
• PT-träning
• Gruppträning

Förmåner för dig med FaR

20 % på alla träningstjänster. 

JumpYard Västerås

Hallsta Gårdsgata 22, 721 38 Västerås

Webbplats: www.jumpyard.se/vasteras/kontakt
Telefonnummer: 021-41 24 12
♿ Tillgänglighetsanpassat

Verksamheten erbjuder

• Tampolinhoppning
• Klättring

Lokalen är tillgänglighetsanpassad och riktar sig till barn och unga.

Förmåner för dig med FaR

15 % rabatt på klippkort för FaR patienter vid uppvisande av FaR.

Nordic Wellness Bäckby Park

Kokillgatan 8, 72133 Västerås

Webbplats: www.nordicwellness.se/klubbar/gym-i-vasteras/-backby-park
Telefonnummer: 010-155 54 22
♿ Tillgänglighetsanpassad

Verksamheten erbjuder

• Gymträning
• konditionsträning

Förmåner för dig med FaR

Om du har fysisk aktivitet på recept så kan du teckna FAR-kortet till en kostnad av 249 kr/mån. 3 mån för 747 kr och 6 mån för 1 494 kr. Ingen klubbavgift, 100/199 kr för medlemskort/armband. Gäller alla klubbar i hela Sverige så länge receptet gäller (3 eller 6 månader). Efter en avslutat 6 månadersperiod kan du teckna nytt FaR-kort först efter 12 månader eller teckna valfritt årskort med 30 % rabatt.

Nordic Wellness Skiljebo Centrum

Skiljeboplatsen 2, 723 41 Västerås

Webbplats: www.nordicwellness.se/klubbar/gym-i-vasteras/vasteras-skiljebo-centrum
Telefonnummer: 010-155 54 09
♿ Tillgänglighetsanpassad

Verksamheten erbjuder

• Styrketräning
• Konditionsträning
• Rörlighetsträning
• Gruppträning
• Gyminformation

Förmåner för dig med FaR

Autogiro Sverige 3 mån FaR: 249 kr/mån (ordinarie pris 599 kr/mån)
Autogiro Sverige 6 mån FaR: 249 kr/mån  (ordinarie pris 599 kr/mån)
FaR 3 mån kontant: 747 kr (ordinarie pris 2 250 kr)
FaR 6 mån kontant: 1 494 kr (ordinarie pris 3 995 kr)

Nordic Wellness Stenby

Stenbygatan 3D, 721 36 Västerås

Webbplats: https://nordicwellness.se/klubbar/gym-i-vasteras/vasteras-stenby/
Telefonnummer: 010-155 54 00
♿ Rullstolsanpassad WC & automatiska dörröppnare.

Verksamheten erbjuder

• Gymträning
• Konditionsträning
• Gruppträning
• Barn- & ungdomsträning
• Biocircuit

Förmåner för dig med FaR

Autogiro Sverige 3 mån FaR: 249 kr/mån (ordinarie pris 599 kr/mån)
Autogiro Sverige 6 mån FaR: 249 kr/mån  (ordinarie pris 599 kr/mån)
FaR 3 mån kontant: 747 kr (ordinarie pris 2 250 kr)
FaR 6 mån kontant: 1 494 kr (ordinarie pris 3 995 kr)

Nordic Wellness Öster Mälarstrand

Öster Mälarstrands Allé 20, 721 31 Västerås

Webbplats: www.nordicwellness.se/klubbar/gym-i-vasteras/vasteras-oster-malarstrand
Telefonnummer: 010-155 54 39
♿ Rullstolsanpassad WC & automatiska dörröppnare.

Verksamheten erbjuder

• Gymträning
• konditionsträning
• gruppträning
• seniorträning
• hjälp av personlig tränare

Förmåner för dig med FaR

249 kr/månaden i 3 eller 6 månader (ordinarie pris 599 kr/månaden). Fri klubbavgift (ordinarie pris 249 kr).

Västerås Judoklubb

Lugnagatan 18, 721 36 Västerås

Webbplats: vasterasjudoklubb.se
Kontakt: judo4balance@vasterasjudo.se
♿ Tillgänglighetsanpassade lokaler

Verksamheten erbjuder

• Fallträning och balansträning, särskilt för seniorer
• Hur man kan ta sig upp efter ett fall
• Styrketräning, med egna kroppen
• Koordination
• Kondition

Förmåner för dig med FaR

50% på avgiften för fallträning för dig 60+

Önskar din förening/företag/organisation med inriktning mot fysisk aktivitet ansluta sig till aktivitetskatalogen? Kontakta FaR-samordnare maria.dubois@regionvastmanland.se för mer information.