Kontakta en vårdcentral om du behöver prata med någon. Genom att sätta ord på svåra känslor och tankar kan du få hjälp att må bättre. Du kan också få stöd att göra förändringar som kan vara svåra att klara av på egen hand.

En behandlare eller terapeut kan ha olika bakgrund och utbildning och ha olika inriktning. Det viktigaste är att du känner dig hjälpt och har förtroende för den du träffar.

Tio samtal vanligt

Många vårdcentraler erbjuder ett antal stödsamtal eller terapi under en kortare tid. Det innebär ofta att man får fem eller tio samtal under lika många veckor.

Det är vanligt att du först träffar en läkare för bedömning. Ibland kan man få vänta innan det finns tid hos behandlaren. All personal som arbetar inom hälso- och sjukvården omfattas av tystnadsplikt.

Vilken mottagning ska jag välja?

Du kan söka vård på vilken vårdcentral eller mottagning du vill i hela landet.

Ring telefonnummer 1177 om du vill ha sjukvårdsrådgivning och hjälp med var du kan söka vård.

Vissa mottagningar kan du kontakta genom att logga in.

Besök på mottagning eller videosamtal

Psykoterapisamtal sker vanligtvis på en mottagning, men det blir även allt vanligare att videosamtala med en psykolog eller psykoterapeut.

Det finns flera digitala vårdgivare som erbjuder samtalsstöd och psykoterapi via video. En del erbjuder tjänsten till patientavgift, en del är privata. Kostnaden kan därför variera. Läs mer på respektive vårdgivares webbsida.

KBT på nätet

En del behandlingar kan du få tillgång till genom din telefon eller dator. Då får du först prata med en psykolog eller psykoterapeut, och får sedan ta del av en psykoterapeutisk behandling på nätet.

Behandlaren kan svara på frågor och stötta dig med de uppgifter och övningar som du gör. Läs mer om KBT på nätet.

Särskilda mottagningar

Om den hjälp du behöver inte finns på vårdcentralen kan du hänvisas till en psykiatrisk öppenvårdsmottagning eller en samtalsmottagning.

Ibland behövs en remiss från vårdcentralen. Ibland kan du söka med en så kallad egenremiss, alltså att du kontaktar mottagningen själv.
Läs mer om att söka psykiatrisk vård här.

Avgiften betalas av din region

När du söker psykolog eller psykoterapeut inom sjukvården bekostas behandlingen av regionen där du är folkbokförd, och du betalar inte mer än patientavgiften. Besöken räknas in i högkostnadsskyddet.

Viktigt att det känns rätt

Det är viktigt att det känns bra att prata med den behandlare du träffar. Känns det inte bra med en person, ska du be att få träffa någon annan.

Om du är missnöjd med den hjälp du har fått kan du klaga på vården. Läs mer här om du vill veta hur du gör om du inte är nöjd med vården.