Äta för att må bra

Så äter du hälsosamt

Vad du väljer att äta, hur mycket och hur ofta du äter påverkar hur du mår. Hälsosamma matvanor kan bidra till att minska risken för att du ska få hjärt-kärlsjukdomar, övervikt, typ 2-diabetes och cancer. Du behöver inte förändra dina matvanor helt och hållet i ett enda steg. Kom ihåg att varje liten förändring kan göra stor skillnad.

Personer som hackar sallad. Fotografi.
Kronoberg

Hos primärvårdens hälsoenhet får du prata med någon som tillsammans med dig utforskar ditt aktuella behov och din motivation för att skapa nya hälsosammare matvanor.

Besöket är kostnadsfritt och kan resultera i allt från ett samtal till en behandlingsplan.

Välkommen att ringa primärvårdens hälsoenhet på: 0470-59 22 90 för att boka ett första besök.

I den här texten kan du läsa om hur hälsosamma matvanor kan se ut. Här beskrivs vilka typer av livsmedel som kan hjälpa dig att må bra och minska risken för olika sjukdomar. Råden passar för de allra flesta vuxna, men du som har en sjukdom kan behöva särskilda råd. Du som äter vegetarisk mat eller veganmat kan också ta del av särskilda råd.

Läs mer på 1177.se

Till toppen av sidan