Liv & hälsa

Sunda vanor

Här finns tips på vad du kan göra för att leva hälsosamt och minska risken att bli sjuk. Du kan bland annat läsa om hur du bäst tvättar händerna och hur du bedömer din vikt.

Innehåll - Sunda vanor

Visa innehåll som:
Gör testet: Har du bra levnadsvanor?

Din hälsa påverkas dels av vad du genetiskt har fått i arv av dina föräldrar, och dels av dina levnadsvanor. Arvet kan du inte göra något åt, men levnadsvanorna bestämmer du själv över. Region Jämtland Härjedalen har skapat ett program där kan du testa dina levnadsvanor för att se hur du ligger till. Testet är baserat på frågorna från Socialstyrelsen.

Skapa en hållbar vana - gör en hälsoplan

Det kan vara lättare än du tror att byta en dålig vana mot en bra. När du väl bestämt dig för att göra en förändring kan det vara bra att sätta upp realistiska och tydliga mål. Ett sätt kan vara att upprätta ett avtal med dig själv – att göra din egen hälsoplan.

Så bedömer du din vikt

Det finns metoder för att ta reda på om du har en övervikt som kan öka risken för vissa sjukdomar. Den vanligaste metoden är att mäta midjemåttet.

Så tvättar du händerna

Många sjukdomar kan spridas genom kontakt med händer. Genom att tvätta händerna kan du undvika att själv bli sjuk och att smitta andra om du redan är sjuk.

Så använder du munskydd

När du använder munskydd är det viktigt att du använder munskyddet på rätt sätt. Det är också viktigt att du använder rätt sorts munskydd.

Riktade hälsosamtal i Jämtland Härjedalen

Region Härjedalen erbjuder dig som är 40, 50, 60 eller 70 år ett tillfälle att samtal om dina levnadsvanor och utifrån dina förutsättningar och hitta sätt att ta hand om din hälsa och minska risken att bli sjuk i framtiden.

Till toppen av sidan