Artrosskola, fysiskt eller digitalt
Artrosskolan vänder sig till dig med ledbesvär i höft, knä eller hand. Du kan söka till artosskolan via fysioterapeut eller arbetsterapeut på din vårdcentral. Artrosskolan finns som gruppverksamhet eller digitalt på nätet.
Hur går det till?
Du träffar en fysioterapeut eller en arbetsterapeut som ställer diagnos, om du inte redan har en, och utesluter andra orsaker till besvären. Du får en bedömning av ditt besvär och funktion.
Är det lämpligt blir du erbjuden att gå artrosskolan, antingen fysiskt eller digitalt. Om du går den digitala artrosskolan lägger din fysioterapeut eller arbetsterapeut till den som en e-tjänst via Stöd och behandling på 1177.se. Här har du också en fortlöpande kontakt med vårdgivaren.
Artrosskolans innehåll
Innehållet i artrosskolan följer Socialstyrelsens nationella riktlinjer vid grundbehandling av artros. Du får information om vad artros är, riskfaktorer, tillgänglig behandling och råd om egenvård. Du får lära dig att aktivitet är bra för leden och att en viss smärta under träning inte är farlig. En tumregel är att det får lov att göra ”acceptabelt ont” och att eventuell ökad smärta ska ha klingat av inom 24 timmar.
Efter artrosskolan erbjuds du ett individuellt utprovat träningsprogram och möjlighet att träna regelbundet tillsammans med andra under handledning och övervakning.
Här får du den senaste informationen om forskning, förhållningssätt och behandling. Uppföljningen sker vanligtvis mot BOA-registret, (Bättre Omhändertagande av patienter med Artros).
Därför ska man träna
Studier visar att leder som inte utsätts för belastning får en försämrad broskkvalitet. Träning som förbättrar styrka, kondition och balans, samt regelbunden motion, leder till minskade besvär, ökad aktivitetsförmåga och ökad livskvalitet. Ju starkare du blir och ju bättre kondition du får, desto mindre symtom får du.
En del patienter behöver också få stöd för att gå ned i vikt för att på så sätt minska sina ledbesvär.
Vill du delta i artrosskolan?
Kontakta en fysioterapeut eller arbetsterapeut på din vårdcentral för att få tillgång till artrosskolan.