Välkommen till en behandlingsinsats som vi kallar "Första hjälpen mot stress".

Filmens syfte är att öka din förståelse för vad stress är och hur det kan upplevas, skillnaderna mellan normal stressreaktion och långvarig stress.

Du kommer att få verktyg för att kartlägga din stress, men också färdigheter för att kunna hjälpa dig själv.

Aktivitetsschema för första hjälpen mot stress (pdf)

Sömndagbok för första hjälpen mot stress (pdf)