Vaccinationsbokningen tillfälligt stängd ikväll

Digitala bokningen för vaccination mot covid-19 är stängd ikväll, den 9 maj kl 19:45-24:00, för planerad uppgradering.

STRESSHANTERING OCH SÖMN

Avslappning för hela kroppen

Det är lätt att vi spänner oss när vi är stressade, nedstämda eller oroliga för något. Du som har varit spänd en längre tid kan få svårt att slappna av bara av dig själv. De här övningarna hjälper dig att slappna av i hela kroppen.

Det är bra om du sitter eller ligger bekvämt när du gör övningarna.

De första gångerna du gör en övning är det bra om det är lugnt och tyst omkring dig. En del tycker också att det är lättare att slappna av till lugnande musik.

När du har tränat en tid blir det ofta lättare att slappna av även om du har ljud i bakgrunden.

Läs mer på 1177.se

Till toppen av sidan