Det är vanligt att barn och unga mår dåligt i perioder. Naturliga känslor kan vara både starka och skrämmande, det betyder ändå inte att något behöver vara fel. Oro, ledsenhet och ilska är oftast naturliga, och faktiskt hälsosamma, reaktioner på livets påfrestningar.

Känslor är viktiga

Alla känslor är viktiga, de kan guida oss i livet. Vid naturliga negativa känslor är det omgivningens stöd, återhämtning och praktisk problemlösning som kommer att hjälpa allra bäst.

Det är rimligt att känna oro eller hjälplöshet när barn mår dåligt. Börja i barnets vardag om du är osäker på om svårigheterna är normala. Eller om det kan vara tecken på psykisk ohälsa. Prata med skolan och med andra vuxna runt barnet. Ta reda på hur barnet har det när du inte är med – även på nätet.

Sover barnet tillräckligt, äter regelbundet och rör på sig? När dessa behov inte är uppfyllda får barn ofta svårare att hantera känslor, lära sig och känna motivation.

• Barns sömn i olika åldrar
• Mat och dryck för barn (upp till 6 år)
• Kostråd för barn och ungdomar 2-17 år (livsmedelsverket.se) 
• Tips för att få barn att röra sig

Längre ner på sidan finns också en länklista, "Råd och information för dig som är närstående".

UMO.se

Du som är tonåring kan själva läsa mer på UMO.se. 

Längre ner på sidan finns också en länklista, "Råd och information för dig som är ung"

Kontakta En väg in om du är osäker

Via En väg in kan du få en bedömning av vad du eller ditt barn kan behöva hjälp med och vem som i så fall kan ge rätt vård eller stöd.

En väg in hjälper barn och unga med psykisk ohälsa att hitta rätt i vården, för dig som själv vill ta kontakt eller för vårdnadshavare och närstående som hjälper till att ta kontakt.

Får du eller ditt barn redan hjälp av vården för psykisk ohälsa, ska ni i första hand vända er dit. Det kan till exempel vara barn och ungdomspsykiatrin (BUP) eller Första linjen. 

Alla familjer kan hamna i tuffa perioder. Då kan det hjälpa med råd och stöd utifrån.

Är det till exempel svårt med kommunikationen hemma, bråk och konflikter eller andra utmaningar så går det att få rådgivning och stöd via socialtjänsten.

• Stöd och hjälp till familj, barn och ungdom | Region Gotland

• Barnhälsovården (BVC) för dig som har barn i åldern 0-6 år och har frågor om barnets psyiska hälsa. De kan bedöma om barn- och ungdomspsykiatrin eller någon annan verksamhet kan ge den hjälp som behövs.

• Barn- och elevhälsans uppdrag är att stödja eleverna mot utbildningens mål och främst arbeta förebyggande och hälsofrämjande. Elevhälsan kan inom ramen för detta erbjuda elever och föräldrar stödsamtal med skolsköterskor, psykologer eller kuratorer.

• Ungdomsmottagningen för frågor om sexuell- och psykisk hälsa. För dig upp till 23 år.

• Mini-Maria för frågor eller problem kring alkohol och droger.
  

• Socialtjänsten kan ge hjälp och stöd om du inte mår bra hemma eller om du är otrygg. Telefon 0498 26 88 19

Är det problem på lektionerna eller rasterna? Här får du som är elev veta mer om hur du kan få hjälp!

• Tycker du att skolan krånglar? | Region Gotland

När barn har svårt att koncentrera sig, känner starka känslor eller har utmanande beteenden väcks ibland misstanke om ADHD eller autism. Det är viktigt att känna till att reaktionerna ofta har en annan grund, och då kommer en utredning eller vårdens insatser inte kunna förbättra något. De flesta som kommer i kontakt med BUP med frågeställningen neuropsykiatrisk funktionsnedsättning har faktiskt symtom som beror på något helt annat.

Läs mer om Neuropsykiatriska funktionsnedsättningar