FaR-aktivitetskatalog Sölvesborg höst 2024

PRO

Tid och plats: samling utanför vårdcentralen, fredagar klockan 10.00.

Kontaktperson: Anna-Greta Mörk, telefonnummer 0456-123 24.

Kostnad: gratis.

Beskrivning av aktivitet: Promenad i egen takt, ring och anmäl dig första gången. Intensitet: lätt.

PRO

Tid och plats: samling idrottshallen Bokelund 5–6 deltagare, måndagar klockan 09.30.

Kontaktperson: Lisa Mattisson, telefonnummer 0456-101 96.

Kostnad: gratis

Beskrivning av aktivitet: Promenad i egen takt, ring och anmäl dig första gången. Intensitet: lätt.

Mjällby AIF:s medelgympa

Tid och plats: Mjällby idrottshall.

Kontaktperson: Margaretha Linder Wildt, telefonnummer 0456- 524 75.

Hemsida: https://maif.se/utanfor-rektangeln/

Kostnad: kostnadsfritt.

Beskrivning av aktivitet: deltagande i ordinarie gympaverksamhet. Intensitet: medel.

Gympa, Qigong

Valjehälsan

Tid och plats: Valjehälsan – sporthallen
Vattengympa tid: torsdagar klockan 11.00–12.00. Kontaktperson: Bodil Johansson.

Cirkelträning tid: fredagar klockan 10.00–11.00. Kontaktperson: Bodil Johansson.

Friskvårdsgympa tid: måndagar klockan 10.00–11.00. Kontaktperson: Andrea Matuska

Mediyoga tid: måndagar klockan 9.00–10.00. Kontaktperson: Margareta Linder Wildt.

Neurogrupp tid: torsdagar klockan 15.00–16.00 Kontaktperson: Bodil Johansson.

Artrosskola tid: måndagar och onsdagar 16.00–17.00 Kontaktperson: Kaj Robertsson.

Med reservation för ändringar gällande tider. Anmälan per telefon: måndag, onsdag, fredag klockan 08:00-09:00, tisdag, torsdag klockan 13:00 - 14:00, telefon 0456-32951.

Hemsida: https://valjeviken.se/

Kostnad: 400 kronor för listade på Valjehälsan och 800 kronor för övriga per 10 gånger.

Beskrivning av aktivitet: Stortutbud av olika typer av gympa. Träningens intensitet anpassas efter deltagarnas förmåga.

Ledfitness onlineträning

Tid och plats: Träna hemma online när det passar dig med legitimerad fysioterapeut som coach.

Kontaktperson: Annika Terngård 0768-107977, annika@ledfitness.se
Välj mellan:
Ledträning: ett skonsamt sätt att komma igång för dig som är otränad eller har ont i någon led. Fem nya träningspass om 20min/vecka med övningar för hela kroppen. Med hjälp av coach välj lämplig nivå på övning, med eller utan musik. Specialövningar för varje led inkluderat.

Kroppskännedom: minska stressen och hitta ditt inre lugn.

Rehabiliterande yoga: öka rörligheten och minska stressen

Kostnad: 300 kronor för 3 månader (ordinarie pris 600 kronor). Använd kampanjkoden FAR på www.ledfitness.se.

Styrketräning

ON training Center & Training ON Beach

Tid och plats: Verkstadsgatan 6 Sölvesborg, Badstrandsvägen 2 Hörvik, måndag-söndag klockan 05.30-22:00(obemannat) bemannat vid överenskommelse.

Kontaktperson: Ola Nyhlin 0733 00 43 40. mail: ola@ontraining.se.

Hemsida: http://www.ontraining.se/

Kostnad: 700 kronor per 12 gånger, gratis prova-på-gång. För personlig tränare se prislista på hemsida.

Beskrivning av aktivitet: Tillgång till anläggningens gym och ordinarie gruppträningspass enligt schema. Tillgängliga pass morgon, lunch och kväll är: Medicinsk- och, Vinyasa yoga, spinning,
cirkelträning, kettlebells, multifit, STARK senior och tyngdlyftning. Personlig tränare finns att boka för hjälp med egna mål, efter egna förutsättningar. Intensitet: efter förmåga.

Styrketräning i grupp (cirkelträning)

Tid och plats: start se hemsidan, danslokalen, Sölvesborgs idrottshall, Idrottsvägen 1, (i källarplan). Sölvesborg, tisdagar klockan 17.30 i B-hallen och torsdagar klockan 17.00. i B-hallen, onsdagar klockan 19.00 (danslokalen) och lördagar klockan 09.00.

Kontaktperson: Anna Lindh, telefonnummer 0709-96 16 36, e-post: solvesborgsgymnasterna@gmail.com.

Hemsida: www.solvesborgsgymnasterna.se

Kostnad: Träningsavgift: 600 kronor per termin. Medlemsavgift: 50 kronor per år.

Beskrivning av aktivitet: Styrketräning i form av cirkelträning vid stationer. Intensitet och nivå på träning anpassas efter egen förmåga. Kompiskort: ja.

 

Drömläge

Tid och plats: M/S Nordstjärnansväg 4 Djupekås, Sölvesborg, se tider på hemsida.

Kontaktperson: Ingrid Stigsdotter, telefon 0456- 50675, 070-592 87 95.

Hemsida: http://www.dromlage.com/

Kostnad: 15 % rabatt på ordinarie priser.

Beskrivning av aktivitet: passar alla, barn, vuxna äldre, samt för dig med begränsad rörlighet. MediYoga är en terapeutisk form av Kundaliniyoga. Den innefattar mjuka kroppsövningar som
anpassas efter utövarens förmåga, effektiva andnings- och koncentrationstekniker, djupavslappning och meditation. Det går bra att sitta på stol eller på liggunderlag i vanliga kläder. Vi erbjuder även örtvandring, meditationsvandring och mindfulness vid minst 5 deltagare och bokning. Intensitet: lätt.

BroSö OK

Tid och plats: Skoj på hoj: kontrollpunkter i Sölvesborg och på Listerlandet, under dygnets alla timmar, du bestämmer själv. Skoj på hoj pågår till den 30 september.

Kostnad: 80 kronor per karta.

Utlämningsställe för kartor: Medborgarkontoret i Sölvesborg samt Kulturpunkten i Bromölla.

Hemsida: https://www.brosook.se/

Kontaktperson: brosook@gmail.com

Beskrivning av aktivitet: Cykelrunda på Listerlandet och i Sölvesborg där du själv väljer hur långt du vill cykla. Du besöker kontrollpunkter där det gäller att para ihop rätt bild med kontrollen. Därefter fyller man i ett startkort som medföljer. Startkortet ska sändas in eller lämnas till kontaktpersonenmenligt instruktion på talongen för att vara med i utlottning av priser. Utförliga instruktioner medföljer kartan. Intensitet: Lätt. Nivåanpassad aktivitet efter förmåga.