FaR-aktivitetskatalog Ronneby höst 2024

Sveriges Pensionärers Riksförbund SPRF

Tid och plats: Brunnsparken, samling vid Wienercafét, tisdagar klockan 09.30–10.30.

Kontaktperson: Gunni Karlsson, telefonnummer 0457-126 59.

Kostnad: gratis

Beskrivning av aktivitet: Promenad med egna stavar (stavar finns inte till utlåning) eller välj att promenera utan. Man kan välja en kort eller lång runda beroende på dagsform. Det går bra att delta även om man inte är pensionär. Intensitet: lätt.

United Motion Gym

Tid och plats: United Motion, Kungsgatan 11, Ronneby, öppet alla dagar klockan 04.00-24.00, för gruppträning se schema på hemsida.

Kontaktperson: Jonny Cederholm telefonnummer 0455-146 46, e-post: info@unitedmotion.se.

Hemsida: http://unitedmotiongym.se

Kostnad: 419 kronor per månad, ingen bindningstid.

Beskrivning av aktivitet: Fullt utrustat gym och tillgång till vårt utbud av styrketräning och gruppaktiviteter, se information på hemsida. Intensitet: lätt/medel. Vid första tillfället träffar
du en instruktör som lägger upp den träning som passar just dina behov.

Wellness Studio

Tid och plats: Wellness Studio Metallgatan 1, Ronneby, Kockumsvägen 17, Kallinge,
Svenstorpsvägen 2 A Bräkne-Hoby
Information på hemsidan om schema för gruppträning, bemannad och obemannad lokal för medlemmar med tag.

Kontakt: reception 0455-225 00

Kostnad: 995 kronor per 3 månader.

Hemsida: wellnessstudio.se

Beskrivning av aktivitet: Fullt utrustade gym med tillgång till hela utbudet av träning på samtliga anläggningar. Vid två tillfälle bokas träff med en licensierad personlig tränare. Vid första träffen får du hjälp med att hitta rätt träningsform och intensitet utifrån FaR-ordinationen. Den andra träffen är en uppföljning för att ge råd om fortsatt träning.
Intensitet: lätt, medel.

Styrketräning, gympa, vattengympa och mediyoga

Ronneby Brunn Spa

Tid och plats: Spa Ronneby Brunn Hotell, Reddvägen 2, 372 22, Ronneby. För öppettider se information på hemsidan.

Kontaktperson: Marie Sahlen, telefonnummer 0457-750 00,
e-post: spamanager@ronnebybrunn.se.

Hemsida: ronnebybrunn.se

Kostnad: 1200 kronor per 3 månader.

Beskrivning av aktivitet: tillgång till gym och möjlighet att vara med på våra pass, passen kan variera, se information på hemsida. Intensitet: lätt, medel.

Gympa

Friskis & Svettis

Tid och plats: Ronneby sporthall och Fredriksbergsskolan. Även utepass. Schema finns på vår hemsida.

Kontaktperson: Pernilla Claesson, ordförande: info@ronneby.friskissvettis.se.

Kostnad: 400 kronor terminsavgift + medlemsavgift med tillhörande försäkring 100 kronor per år.

Hemsida: friskissvettis.se

Beskrivning av aktivitet: Vi erbjuder soft- och jympapass, multifys, yoga och yoga energy. Intensitet: lätt, medel.

Blekinge Yogastudio

Tid och plats: Blekinge Yogastudio, Blekinge Yogastudio, Badhus No1 i Brunnsparken, Ronneby, Medicinsk yoga tisdagar klockan 16.00–17.10, Kundaliniyoga tisdagar klockan 17.30–19.00, samt 19.15-20.45.

Kontaktperson/ledare: Linda Klang telefonnummer 0730-385060, linda@blekingeyogastudio.se.

Kostnad: 8 gånger för 920 kronor.
Max antal deltagare: 20.

Hemsida: blekingeyogastudio.se

Beskrivning av aktivitet: Medicinsk yoga är en lugn och mjuk yoga för alla som vill förbättra sin fysik och förmåga att hantera stress. Du utför rörelser genom tydliga instruktioner på golv eller sittande på stol. Vi lär oss att andas optimalt, känna igen kroppens
signaler, förbättrar förmågan att slappna av och hantera stress. Inga förkunskaper krävs. Kundaliniyoga anpassar du helt efter egen förmåga i syfte att släppa stress och spänningar. Andning och mjuka rörelser används för att öka medvetenheten om kropp och sinne. Varje tillfälle innehåller ett yogapass med enklare rörelser, en lång skön avslappning och avslutas med meditation. Intensitet: lätt, medel.

Ledfitness onlineträning

Tid och plats: Träna hemma online när det passar dig med legitimerad fysioterapeut som coach.

Kontaktperson: Annika Terngård, telefonnummer 0768–107977, annika@ledfitness.se
Välj mellan:
Ledträning: Ett skonsamt sätt att komma igång för dig som är otränad eller har ont i någon led. Fem nya träningspass á 20min/vecka med övningar för hela kroppen. Med hjälp av
coach välj lämplig nivå på övning, med eller utan musik. Specialövningar för varje led inkluderat.

Kroppskännedom: minska stressen och hitta ditt inre lugn.

Rehabiliterande yoga: öka rörligheten och minska stressen
Kostnad: 300 kr för 3 mån (ord pris 600kr), Använd kampanjkoden FAR på www.ledfitness.se.

Ronneby Golfklubb

Tid och plats: Ronneby Golfklubb, Reddvägen 14, Ronneby, mars-november.

Kontaktperson: Johan Bjerngren, telefonnummer 0457-125 50.

Kostnad: 4 lektioner om 25 minuter, 1 330 kronor

Hemsida: ronnebygk.se

Beskrivning av aktivitet: Möjlighet under säsongen april-oktober att få testa på golf tillsammans med golfinstruktör under tre tillfällen. Är man sedan intresserad av ytterligare träning så diskutera vi förutsättningarna för att gå vidare.

Ronneby orienteringsklubb

Tid och plats: Ronneby tätort med omnejd, 30 Mar - 03 Nov under dygnets alla timmar, du bestämmer själv.

Kostnad: Gratis. Du får en stor karta som du även kan ladda ner i mobilen via appen: hittaut. Varje hittad och registrerad check point ger en lottsedel. Utlottas fina priser. Utlämningsställe för kartor: Turistbyråerna i Karlshamn, Ronneby och Karlskrona kommun

Hemsida: Hittaut ronneby eller rok.nu

Kontaktperson: Lennart Smedenmark, lennartsmedenmark@telia.com

Beskrivning av aktivitet: Utomhusaktivitet där du kan gå, cykla eller springa, ensam eller i grupp. Kom igång genom att bege dig ut i naturen för att leta check points. Varje ring på Hittaut-kartan representerar en check point, som i terrängen markeras med en hitta utstolpe i aluminium. Varje check point har ett nummer och bokstav(er) som du kan registrera (om du så önskar) digitalt via dator eller telefon, genom att skapa en inloggning. När du
registrerar dig bidrar du till fortsatt utveckling av aktiviteten. Varje registrerad check point ger en lottsedel. Mer information finns på Hittaut-kartan.
Intensitet: Lätt. Nivåanpassad aktivitet för såväl funktionshindrad i behov av rullstol som elitmotionär.