United Motion Gym

Tid och plats: United Motion, Kungsgatan 11, Ronneby, öppet alla dagar klockan 04.00-24.00, för gruppträning se schema på hemsida.

Kontaktperson: Jonny Cederholm telefonnummer 0455-146 46, e-post: info@unitedmotion.se.

Hemsida: http://unitedmotiongym.se

Kostnad: 419 kronor per månad, ingen bindningstid.

Beskrivning av aktivitet: Fullt utrustat gym och tillgång till vårt utbud av styrketräning och gruppaktiviteter, se information på hemsida. Intensitet: lätt/medel. Vid första tillfället träffar
du en instruktör som lägger upp den träning som passar just dina behov.

Wellness Studio

Tid och plats: Wellness Studio Metallgatan 1, Ronneby, Kockumsvägen 17, Kallinge,
Svenstorpsvägen 2 A Bräkne-Hoby
Information på hemsidan om schema för gruppträning, bemannad och obemannad lokal för medlemmar med tag.

Kontakt: reception 0455-225 00.

Kostnad: 995 kronor per 3 månader.

Hemsida: wellnesstudio.se

Beskrivning av aktivitet: Fullt utrustade gym med tillgång till hela utbudet av träning på samtliga anläggningar. Vid två tillfälle bokas träff med en licensierad personlig tränare. Vid första träffen får du hjälp med att hitta rätt träningsform och intensitet utifrån FaR-ordinationen. Den andra träffen är en uppföljning för att ge råd om fortsatt träning.
Intensitet: lätt, medel.

Gympa

Friskis & Svettis

Tid och plats: Ronneby sporthall och Fredriksbergsskolan. Även utepass. Schema finns på vår hemsida.

Kontaktperson: Pernilla Claesson, ordförande: info@ronneby.friskissvettis.se.

Kostnad: 400 kronor terminsavgift + medlemsavgift med tillhörande försäkring 100 kronor per år.

Hemsida: friskissvettis.se

Beskrivning av aktivitet: Vi erbjuder jympa soft, jympa, Core flex, multifys, yoga. Intensitet: lätt, medel.

Blekinge Yogastudio

Tid och plats: Blekinge Yogastudio, Risanäsvägen 37, 372 73 Ronneby

Kontaktperson/ledare: Linda Klang telefonnummer 0730-38 50 60, linda@blekingeyogastudio.se.

Kostnad: Kunder med FaR erbjuds rabatt på yogakurser och klippkort. Ta kontakt med Linda Klang för att få rätt rabatt på din yogakurs eller klippkort.

Hemsida: blekingeyogastudio.se

Beskrivning av aktivitet: Yogaformerna som erbjuds är stressreducerande och anpassas efter deltagarens förmåga. Yogan är stillsam, mjuk och lugn vilket gör att alla kan utföra den. Fokus på andning, kroppskännedom och släppa spänningar samt stress. Med yogans hjälp blir kroppen mjukare. Inga förkunskaper krävs. Varje tillfälle innehåller ett yogapass med enklare rörelser, en lång skön avslappning och avslutas med meditation.

Intensitet: lätt, medel.

Ledfitness onlineträning

Tid och plats: Träna hemma online när det passar dig med legitimerad fysioterapeut som coach.

Kontaktperson: Annika Terngård, telefonnummer 0768–10 79 77, annika@ledfitness.se.

Välj mellan:
Ledträning: Ett skonsamt sätt att komma igång för dig som är otränad eller har ont i någon led. Fem nya träningspass á 20min/vecka med övningar för hela kroppen. Med hjälp av
coach välj lämplig nivå på övning, med eller utan musik. Specialövningar för varje led inkluderat.

Kroppskännedom: minska stressen och hitta ditt inre lugn.

Rehabiliterande yoga: öka rörligheten och minska stressen
Kostnad: 300 kr för 3 mån (ord pris 600kr), Använd kampanjkoden FAR på www.ledfitness.se.

Ronneby Golfklubb

Tid och plats: Ronneby Golfklubb, Reddvägen 14, Ronneby, mars-november.

Kontaktperson: Emil Runsten, telefonnummer 0457-125 50.

Kostnad: 3 lektioner om 25 minuter, 995 kronor

Hemsida: ronnebygk.se

Beskrivning av aktivitet: Möjlighet under säsongen april-oktober att få testa på golf tillsammans med golfinstruktör under tre tillfällen. Är man sedan intresserad av ytterligare träning så diskutera vi förutsättningarna för att gå vidare.

Ronneby orienteringsklubb

Tid och plats: Ronneby tätort med omnejd,  19 april - 2 november under dygnets alla timmar, du bestämmer själv.

Kostnad: Gratis. Du får en stor karta som du även kan ladda ner i mobilen via appen hittaut. Kartor finns att hämta hos bland annat Medborgarservice Stadshuset, Turistbyrån, Karlsnäsgården, Naturum.

Hemsida: hittaut.nu/ronneby

Kontaktperson: Lennart Smedenmark, lennartsmedenmark@outlook.com

Beskrivning av aktivitet: Utomhusaktivitet där du kan gå, cykla eller springa, ensam eller i grupp. Kom i gång genom att bege dig ut i naturen för att leta checkpoints. Varje ring på Hittaut-kartan representerar en checkpoint, som i terrängen markeras med en hittaut-stolpe i aluminium. Varje checkpoint har ett nummer och bokstäver som du kan registrera (om du så önskar) digitalt via dator eller appen i telefonen. Varje registrerad checkpoint ger en lottsedel. Mer information finns på Hittaut-kartan och på hemsidan.
Intensitet: Lätt. Nivåanpassad aktivitet för såväl funktionshindrad i behov av rullstol som elitmotionär.