United Motion Gym

Tid och plats: United Motion, Kungsgatan 11, Ronneby, öppet alla dagar klockan 04.00-24.00, för gruppträning se schema på hemsida.

Kontaktperson: Jonny Cederholm telefonnummer 0455-146 46, e-post: info@unitedmotion.se.

Hemsida: http://unitedmotiongym.se

Kostnad: 419 kronor per månad, ingen bindningstid.

Beskrivning av aktivitet: Fullt utrustat gym och tillgång till vårt utbud av styrketräning och gruppaktiviteter, se information på hemsida. Intensitet: lätt/medel. Vid första tillfället träffar
du en instruktör som lägger upp den träning som passar just dina behov.

STC- Scandinavian Training Center

Tid och plats: Metallgatan 1, Ronneby, Kockumsvägen 17, Kallinge,
Svenstorpsvägen 2 A, Bräkne-Hoby
Information finns på hemsidan om schema för gruppträning och bemannade öppettider. Öppettider för medlemmar är 04.00-24.00 varje dag.  

Kontakt: Reception i Ronneby 0457-161 00.

Kostnad: 349 kr/månad. Tillgång till alla gym, gym- samt gruppträning. Ingen bindningstid. Två månaders uppsägningstid.

Hemsida: www.stc.se

Beskrivning av aktivitet: Fullt utrustade gym med tillgång till hela utbudet av träning på samtliga anläggningar. Om man önskar får man en träff med en personlig tränare för att få hjälp med att hitta rätt träningsform och intensitet utifrån FaR-ordinationen.

Gympa

Friskis & Svettis

Tid och plats: Ronneby sporthall och Fredriksbergsskolan. Även utepass. Schema finns på vår hemsida.

Kontaktperson: Pernilla Claesson, ordförande: info@ronneby.friskissvettis.se.

Kostnad: 400 kronor terminsavgift + medlemsavgift med tillhörande försäkring 100 kronor per år.

Hemsida: friskissvettis.se

Beskrivning av aktivitet: Vi erbjuder jympa soft, jympa, Core flex, multifys och yoga. Intensitet: lätt, medel.

Ronneby Brunn Spa

Tid och plats: Spa Ronneby Brunn Hotell, Reddvägen 2, 372 22 Ronneby. För öppettider se information på hemsidan.

Kontaktperson: Marie Sahlen, tel: 0457-750 00.

Hemsida: https://spa.ronnebybrunn.se/garden-spa/

Kostnad:  FAR kort 3 månader för 1460kr, tio kort för 1750kr 

Beskrivning av aktivitet: Erbjuder egen träning i varmvatten bassäng, vattenpass och gym. Tillgång till gym och möjlighet att vara med på våra pass, passen kan variera, se information på hemsidan. Intensitet: Lätt/medel.

Blekinge Yogastudio

Tid och plats: Blekinge Yogastudio, Risanäsvägen 37, 372 73 Ronneby

Kontaktperson/ledare: Linda Klang telefonnummer 0730-38 50 60, linda@blekingeyogastudio.se.

Kostnad: Kunder med FaR erbjuds rabatt på yogakurser. Ta kontakt med Linda Klang för att få rätt rabatt på din yogakurs.

Hemsida: blekingeyogastudio.se

Beskrivning av aktivitet: Yogaformerna som erbjuds är stressreducerande och anpassas efter deltagarens förmåga. Yogan är stillsam, mjuk och lugn vilket gör att alla kan utföra den. Fokus på andning, kroppskännedom och släppa spänningar samt stress. Med yogans hjälp blir kroppen mjukare. Inga förkunskaper krävs. Varje tillfälle innehåller ett yogapass med enklare rörelser, en lång skön avslappning och avslutas med meditation.

Intensitet: lätt, medel.

Ledfitness onlineträning

Tid och plats: Träna hemma online när det passar dig med legitimerad fysioterapeut som coach.

Kontaktperson: Annika Terngård, telefonnummer 0768–10 79 77, annika@ledfitness.se.

Välj mellan:
Ledträning: Ett skonsamt sätt att komma igång för dig som är otränad eller har ont i någon led. Fem nya träningspass á 20min/vecka med övningar för hela kroppen. Med hjälp av
coach välj lämplig nivå på övning, med eller utan musik. Specialövningar för varje led inkluderat.

Kroppskännedom: minska stressen och hitta ditt inre lugn.

Rehabiliterande yoga: öka rörligheten och minska stressen
Kostnad: 300 kr för 3 mån (ord pris 600kr), Använd kampanjkoden FAR på www.ledfitness.se.

Ronneby Golfklubb

Tid och plats: Ronneby Golfklubb, Reddvägen 14, Ronneby, mars-november.

Kontaktperson: Emil Runsten, telefonnummer 0457-125 50, e-post info@ronnebygk.se.

Kostnad: 3 lektioner om 25 minuter, 995 kronor

Hemsida: www.ronnebygk.se

Beskrivning av aktivitet: Möjlighet under säsongen april-oktober att få testa på golf tillsammans med golfinstruktör under tre tillfällen. Är man sedan intresserad av ytterligare träning så diskutera vi förutsättningarna för att gå vidare.

Ronneby orienteringsklubb

Tid och plats: Ronneby tätort med omnejd, 4 april - 1 november under dygnets alla timmar, du bestämmer själv.

Kostnad: Gratis. Du får en stor karta som du även kan ladda ner i mobilen via appen hittaut. Kartor finns att hämta hos bland annat Medborgarservice Stadshuset, Turistbyrån, Karlsnäsgården, Naturum.

Ledarledd introduktion till karta och Hittaut vid 3 tillfällen, cirka 1 timme per gång, 500 kr. Vi går igenom kartans grunder och hur Hittaut fungerar. Vi besöker också några checkpoints gemensamt.

Hemsida: hittaut.nu/ronneby

Kontaktperson: Lennart Smedenmark, telefonnummer 0705-71 59 84,  lennartsmedenmark@outlook.com

Beskrivning av aktivitet: Utomhusaktivitet där du kan gå, cykla eller springa, ensam eller i grupp. Kom i gång genom att bege dig ut i naturen för att leta checkpoints. Varje ring på Hittaut-kartan representerar en checkpoint, som i terrängen markeras med en hittaut-stolpe i aluminium. Varje checkpoint har ett nummer och bokstäver som du kan registrera (om du så önskar) digitalt via dator eller appen i telefonen. Varje registrerad checkpoint ger en lottsedel. Mer information finns på Hittaut-kartan och på hemsidan.
Intensitet: Lätt. Nivåanpassad aktivitet för såväl funktionshindrad i behov av rullstol som elitmotionär.