Fysisk aktivitet på recept Karlshamn höst 2025
Katalogen presenterar de aktiviteter som finns till förfogande för personer som har ett recept på fysisk aktivitet (FaR). Katalogen uppdateras inför terminsstart, två gånger årligen. Alla prisuppgifter i katalogen gäller mot uppvisande av FaR.
Hos en del aktörer gäller kompiskort. Medföljande kompis bör vara ombytt till träningskläder.
För säkrast information vad som sker under hösten hänvisar vi till respektive aktivitets hemsida.
Ryggympa, core, löpning
Gymmix Karlshamn
Tid och plats: se schema på webbplats.
Kostnad: Vuxen (18–64 år): 550 kr (450 kr i träningsavgift + 100 kr i medlemsavgift/år*) per termin
Pensionär (från 65 år): 450 kr (350 kr i träningsavgift + 100 kr i medlemsavgift/år*) per termin
*innebär att ni som medlem betalar 100 kr per år d.v.s. medlemsavgiften gäller både vår- och höstterminen.
Engångsavgift: 50 kr per pass
Kontaktperson: gymmixkarlshamn@gmail.com
Hemsida: www.gymmixkarlshamn.se
Beskrivning av aktivitet: Vi erbjuder olika typer av träning 7 dagar i veckan. Passen varierar i intensitet och det är ni och er kropp som själv bestämmer tempot. Hos oss kan ni välja mellan olika pass så som Workinggympa, Gummiband medel, Medel utan hopp, IntervallFusion, Cirkelfys, Core, AfroDance, Tabata, Funktionell styrka, Kettlebell. Mer information om passen finner ni på vår hemsida. Intensitet: lätt, medel.
Asarumsgymnasterna, Mörrums Gymmix
Tid och plats: se schema på webbplats. Anmälan sker via länk på vår hemsida www.Asarumsgymnasterna.nu.
Kostnad: 425 kronor per termin eller engångskostnad per pass 40 kronor.
Hemsida: www.asarumsgymnasterna.nu
Beskrivning av aktivitet: Vi erbjuder olika intensitet av träning där du och din kropp själv bestämmer tempot. Hos oss väljer du pass såsom Yoga, Tabata, Core, cirkelträning, Seasonal grace och dans i form av latinamerikanskt. Vi erbjuder även löparpass under terminens gång. Intensitet: lätt, medel.
Ledfitness onlineträning
Tid och plats: Träna hemma online när det passar dig med legitimerad fysioterapeut som coach.
Kontaktperson: Annika Terngård 0768-10 79 77, annika@ledfitness.se.
Välj mellan:
Ledträning: Ett skonsamt sätt att komma igång för dig som är otränad eller har ont i någon led. Fem nya träningspass á 20min/vecka med övningar för hela kroppen. Med hjälp av coach välj lämplig nivå på övning, med eller utan musik. Specialövningar för varje led inkluderat.
Kroppskännedom: minska stressen och hitta ditt inre lugn.
Rehabiliterande yoga: öka rörligheten och minska stressen
Kostnad: 300 kronor för 3 mån (ordinarie pris 600 kronor). Använd kampanjkoden FAR på www.ledfitness.se.
Vattengympa
Korpen Karlshamns motionsidrottsförening
Tid: tisdagar klockan 17.00–18.00 vecka 36–50.
Plats: Väggabadet
Kontaktperson: Korpens kansli, 0739-29 21 69, e-post: kansliet@korpenkarlshamn.se.
Kostnad: 500 kronor
Beskrivning av aktivitet: Vattengympa i Korpens regi.
Gym eller spinning
Actic gym
Tid: se schema på webbplats.
Plats: Väggabadet, Karlshamn.
Kontaktperson: Henrik Runesson, 0454-812 26 eller henrik.runesson@karlshamn.se.
Kostnad: med ett FAR recept får du 30% rabatt på medlemskap utan bindningstid och träning alla dagar/tider i veckan. Startavgift tillkommer för nya medlemmar (249 kr).
Beskrivning av aktivitet: tillgång till fullt utrustat gym. Tillgång till instruktör för introduktion. Spinning i grupp max 15 personer, se webbplats för tider. Tillgång till 25 meters bassäng (27 grader), varmpool (34 grader) och bubbelpool (38 grader). Intensitet:
lätt, medel. I medlemskapet ingår även tillgång till Actics app som är full av övningar och träningspass.
Styrketräning, gruppträning
STC
Plats: Rådhusgatan 4, Karlshamn; Storgatan 31, Asarum.
Kontakt: Reception, telefonnummer 0454-158 10.
Kostnad: 349 kronor i månaden.
Dagar och tider: information på hemsidan om schema för gruppträning, bemannad och obemannad lokal för medlemmar med tag.
Hemsida: www.stc.se
Beskrivning av aktivitet: Fullt utrustade gym med tillgång till hela utbudet av träning på samtliga anläggningar.
Hittaut - utomhusaktivitet
Stigmännen Karlshamns Orienteringsklubb
Tid: Startdatum 1 april med Hittaut-appen, papperskartorna kommer ut i mitten av april. Slutdatum 3 november 2025. Under dygnets alla timmar, du bestämmer själv.
Plats: Karlshamns tätort med omnejd, Tjärö, Östra Bokö, Mörrumsåns Dalgång, Sternö, Kohageleden. Alböleleden - Eriksbergs stränder, Nya Eriksbergsleden med de nya broarna till Dragsö samt extrasläpp varje månad på nya spännande platser.
Kostnad: gratis. Du får en stor karta som du även kan ladda ner i mobilen via appen ”hittaut”.
Hemsida: https://www.orientering.se/provapaaktiviteter/hittaut/
Kontaktperson: Lars-Gunnar Bengtsson, lgb.bengtsson@gmail.com.
Beskrivning av aktivitet: utomhusaktivitet där du kan gå, cykla eller springa, ensam eller i grupp. Kom igång genom att bege dig ut i naturen för att leta checkpoints. Varje ring på Hittaut -kartan representerar en checkpoint, som i terrängen markeras med en Hittaut-stolpe i aluminium. Varje checkpoint har ett nummer och bokstav(er) som du kan registrera (om du så önskar) digitalt via dator eller telefon, genom att skapa en inloggning. När du registrerar dig bidrar du till fortsatt utveckling av aktiviteten. Varje registrerad checkpoint ger en lottsedel. I augusti och efter 6 november utlottas fina priser till ett betydande värde.
Utlämningsställe för kartor:
turistbyråerna i Karlshamn, Ronneby och Karlskrona kommun. Mer information finns på hittaut-kartan.
Intensitet: Lätt. Nivåanpassad aktivitet för såväl personer i behov av rullstol som elitmotionär.