19 sökträffar på
KBT via nätet
Det går att få KBT genom att logga in på 1177. KBT är en förkortning av kognitiv beteendeterapi. Det är en form av terapi som kan hjälpa vid exempelvis sömnsvårigheter, depression, stress och ångest. Genom att logga in kan du ta del av behandlingen var och när det passar dig. De flesta regioner erbjuder KBT genom att logga in på 1177.se. Denna form ...
KBT, kognitiv beteendeterapi
KBT är en mycket vanlig terapiform. Behandlingen utgår från att en persons tankar, beteenden och känslor hänger samman och går att påverka och förändra. I KBT lär du dig om hur tankar och beteenden fungerar och hur du kan förändra dem. Läs om andra psykologiska behandlingar. Det finns ett eller flera tydliga mål med KBT-behandlingen, och du får ofta ...
Psykoterapi och psykologisk behandling
kortare eller längre tid. Vissa behandlingar kan du få via nätet. Den här texten riktar sig till dig som funderar på att gå i psykoterapi för egen del, och till dig som funderar på behandling för ett barn. Läs om att kontakta en psykolog eller psykoterapeut. Läs om att använda eller ansöka om KBT via nätet. Du som är ung kan läsa mer på UMO.se. Psykologisk ...
Behandling och stöd vid alkoholproblem
utforskar ditt aktuella behov och din motivation för att dricka mindre alkohol. Besöket är kostnadsfritt och kan resultera i allt från ett samtal till en behandlingsplan. På internet finns det självhjälpsprogram som du kan följa för att ändra dina alkoholvanor. Du får rådgivning och kan registrera ditt drickande i ett system. Programmet hjälper till med ...
Paniksyndrom
sin ångest är att lära sig mer. Kunskap kan göra ångesten mindre skrämmande. Läs mer och få råd om ångest här. Sök stöd hos andra Du kan också ta del av andras erfarenheter via olika föreningar och organisationer. Du kan till exempel ta kontakt med Ångestförbundet ÅSS och få stöd, tips och råd av personer som har egen erfarenhet. När man mår dåligt ...
Så kan du ändra dina alkoholvanor
Det går att bli av med alkoholproblem. Det viktiga är att du själv vill ha en förändring. Det räcker inte att andra vill att du ska sluta. Många kan ändra vanor utan behandling. I den här texten får du tips på hur du kan förändra dina alkoholvanor utan professionell hjälp. Det finns inget enkelt svar på hur mycket alkohol du kan dricka utan att ...
Social ångest
stöd Att lära sig mer om ångest och hur den uppstår kan göra den lättare att hantera. Läs mer och få råd om ångest här. Du kan också ta del av andras erfarenheter, till exempel via olika föreningar och organisationer. Du kan ta kontakt med Ångestförbundet ÅSS och få stöd, tips och råd av personer som har egen erfarenhet. Träna din tålighet Ångesten kan ...
Här kan du få hjälp mot alkoholproblem
hur du minskar ditt drickande. Du kan även få göra en hälsoundersökning. På en del vårdcentraler kan du få hjälp med motivationshöjande samtal eller kognitiv beteendeterapi, KBT. Du kan även få läkemedel. Läkaren kan ge en remiss så att du får komma till en beroendemottagning eller liknande, om det behövs. Man kan oftast få hjälp av företagshälsovården ...
Depression
må bättre. Du ska också få stöd med att göra förändringar i dina vanor. Den vanligaste behandlingen vid depression är kognitiv terapi, KBT, eller interpersonell terapi, IPT. Det finns KBT-behandling som du kan få via nätet. Läs mer om psykoterapi och annan psykologisk behandling. Antidepressiva läkemedel Ibland räcker det inte att ändra sina levnadsvanor ...
Spel om pengar – spelberoende
spelberoende kan det avgöra vad du behöver göra för att må bättre. Kontakta stödlinjen om du har frågor eller behöver mer hjälp. Du kan även testa Spelprogrammet för behandling genom internet, hos Beroendecentrum Stockholm. Kontakta Beroendecentrum Stockholm om du har frågor eller behöver hjälp. Gör ett spelstopp Hindra dig själv från att spela under en period ...