Må bra med kultur och natur är ett stöd som kompletterar vård och behandling. Det är för dig som har besvär som stress, oro, smärta eller ensamhet. Här kan du vara med i aktiviteter tillsammans med andra, i en trygg och avslappnad miljö utan krav.

Må bra med kultur och natur bygger på forskning som visar att skapande aktiviteter och vistelse i naturen kan förbättra hälsan. Aktiviteterna ger dig en paus från sjukdom och stress i vardagen och en stund att bara vara. Modellen har funnits i Region Östergötland i över tio år. Region Uppsala erbjuder också den på flera vårdcentraler och mottagningar sedan 2025.

Aktiviteterna i Region Uppsala kan vara till exempel slöjd, drama, odling eller friluftsliv. De leds alltid av utbildade ledare. Aktiviteterna är kreativa och utan krav på prestation. De kan vara ett komplement till vård och behandling, en del av rehabilitering eller ett sätt att förebygga ohälsa. Målet är att du som deltar ska må bättre, både fysiskt och psykiskt.

Alla aktiviteter är gratis. De sker i små grupper och du behöver inga förkunskaper. Du behöver inte prestera eller vara “duktig”. I stället får du delta i en kreativ och kravlös miljö tillsammans med andra i en liknande situation. Du betalar själv resan till och från aktiviteten.

Aktiviteterna genomförs i samarbete med Upplandsmuseet, Studiefrämjandet och Medborgarskolan.

Må bra med kultur och natur är för dig som är 18 år eller äldre. Du kan delta om din vårdkontakt bedömer att det kan hjälpa dig utifrån hur du mår. Vårdkontakten kan vara till exempel läkare, kurator, arbetsterapeut, fysioterapeut, sjuksköterska eller annan behandlare. Om aktiviteten passar dig hjälper din vårdkontakt att anmäla dig.

Du väljer en av aktiviteterna i programmet och deltar vid åtta tillfällen. Det är samma aktivitet, med samma ledare och samma deltagare varje gång. Vill du prova fler aktiviteter under perioden kan du ange det i din anmälan. Vi kontaktar dig om det finns lediga platser.

I informationen från din vårdkontakt finns en kort beskrivning av varje aktivitet och en liten film. Det gör det lättare för dig att välja den aktivitet som passar dig bäst.

Vårdgivare som erbjuder kultur- och naturaktiviteter:

• Arbetsterapi i primärvård
• DBT-enheten för vuxna, Akademiska sjukhuset 
• Eriksbergs vårdcentral 
• Gottsunda vårdcentral 
• Gränbystadens vårdcentral 
• Mottagning för unga män i primärvård 
• Nyby vårdcentral 
• Onkologmottagningen vid Akademiska sjukhuset 
• Psykiatrimottagningen för unga vuxna, Akademiska sjukhuset 
• Samariterhemmets vårdcentral 
• Specialistrehabiliteringen, SRE, Akademiska sjukhuset 
• Stenhagens vårdcentral 
• Studenthälsan vid Uppsala universitet 
• Svartbäckens vårdcentral 
• Tierps vårdcentral 
• Ultuna vårdcentral 
• Ätstörningsenheten för vuxna, Akademiska sjukhuset. 

Här är aktiviteter du kan delta i:

• Häng med oss ut i naturen 
• Rita som du vill 
• Rollspel – äventyr och fantasy 
• Skapa med lera 
• Skogsyoga 
• Textilt skapande 
• Trätäljning