Livsstil och hälsa under graviditeten

Tobak och graviditet

Fostret utsätts för skadliga ämnen om du röker eller snusar när du är gravid. Det innebär risker för fostret och för graviditeten. Så fort du slutar med tobak minskar riskerna. Alla kan sluta använda tobak. Du kan få hjälp om det är svårt. Men undvik nikotinplåster, nikotintuggummi och e-cigaretter.

Använd inte tobak när du är gravid. Använd inte tobak när du vill bli gravid, tobak kan påverka fertiliteten.

Den här texten finns även på lätt svenska samt översatt till flera språk

Vad kan jag göra själv?

Alla kan sluta röka eller snusa. Det finns olika knep för att göra det lättare. Det viktigaste är att du själv vill sluta. Tänk på att suget efter nikotin bara brukar vara i några minuter.

Det är ofta lättare att sluta röka och snusa under en graviditet. Du kan bli motiverad av att barnet ska må så bra som möjligt. Graviditeten kan också göra att du blir illamående av tobak, eller känner avsmak.

Här kan du läsa mer om att sluta röka
Här kan du läsa mer om att sluta snusa

Vad händer i kroppen?

Tobak är en drog och ett nervgift som innehåller skadliga ämnen.

Om du använder tobak när du är gravid får fostret i sig de flesta av tobakens ämnen. Fostret kan till och med få i sig större mängd än du själv av vissa ämnen, till exempel kolmonoxid och nikotin. En del av ämnena i tobaken ökar risken för komplikationer under graviditeten.

Fostret får i sig kolmonoxiod

I cigarettröken finns den giftiga gasen kolmonoxid. Den gör så att du inte tar upp syre i blodet lika bra. Både du och fostret får kolmonoxid i blodet om du är gravid och röker. Fostrets blod tar upp dubbelt så mycket kolmonoxid som du själv. Giftet stannar dessutom kvar längre hos fostret.

Nikotinet påverkar fostrets storlek

Nikotin finns i all tobak. Nikotinet gör att blodet flödar sämre i livmodern och moderkakan. Fostret får då mindre syre och näring. Fostret växer sämre och väger mindre än det borde göra vid födseln. Det kallas för att barnet blir tillväxthämmat.

När du snusar utsätts du för lika mycket nikotin som när du röker, eller mer.

Vattenpipa och e-cigaretter

Vattenpipa innehåller nikotin, kolmonoxid och andra giftiga ämnen. Du bör inte röka vattenpipa när du är gravid.

E-cigaretten finns att köpa utan nikotin. Men det finns andra ämnen i e-cigaretterna. Det finns inga studier om hur e-cigaretter påverkar fostret i magen. Därför bör du undvika e-cigaretter under graviditeten. E-cigarett kan också kallas elektronisk cigarett. Att röka en e-cigarett kan kallas att vejpa.

Komplikationer

Förutom att fostret kan växa dåligt är det också större risk för andra komplikationer om du använder tobak när du är gravid:

Tobak ökar risken för att barnet ska bli tillväxthämmat. Det finns också en ökad risk för att barnet ska dö i magen.

Viktigast att tänka framåt

Om du har använt tobak under graviditeten kanske du mår dåligt över det. Kanske visste du inte att du var gravid. Kanske klarade du inte av att låta bli. Det är vanligt att känna skam och skuld.

Då är det bra att tänka framåt. Fokusera på hur du ska göra för att inte utsätta fostret för mer tobak.

När och var ska jag söka vård?

Kontakta en barnmorskemottagning. Där kan du få råd och stöd om hur du slutar med tobak.

Det går också bra att kontakta en vårdcentral. Där finns distriktssköterskor som är särskilt utbildade i hur man slutar med tobak.

Ring telefonnummer 1177 om du vill ha sjukvårdsrådgivning och hjälp med var du kan söka vård.

Behandling

Det finns inga läkemedel som är godkända för behandling mot nikotinsug under graviditet.

Många som ska sluta med tobak använder läkemedel mot nikotin som till exempel tuggummi eller plåster. De minskar suget. Men sådana läkemedel är skadliga för fostret.

Prata med en läkare om du behöver använda läkemedel mot nikotin när du är gravid eller ammar.

Sluta-röka-linjen

Du kan ringa till Sluta röka-linjen och få hjälp. Telefonnumret är 020-840000. Det är gratis för dig att ringa till Sluta-röka-linjen. 

Påverka och delta i din vård

Du kan söka vård på vilken vårdcentral eller öppen specialistmottagning du vill i hela landet. Ibland krävs det remiss till den öppna specialiserade vården.

Informationen ska gå att förstå

Du ska få vara delaktig i din vård. För att kunna vara det behöver du förstå informationen som du får av vårdpersonalen. Ställ frågor om det behövs. Du ska till exempel få information om behandlingsalternativ och hur länge du kan behöva vänta på vård

Du har möjlighet att få hjälp av en tolk om du inte pratar svenska. Du har också möjlighet att få hjälp av en tolk om du till exempel har en hörselnedsättning

Du som behöver hjälpmedel ska få information om vad som finns. Du ska också få veta hur du ska göra för att få ett hjälpmedel.

Läs mer på 1177.se

Alkohol och graviditet

Fostret utsätts för skadliga ämnen om du dricker alkohol när du är gravid. Därför bör du avstå helt från alkohol under graviditeten. Det kan vara svårt att sluta om du är beroende, men det finns hjälp att få.

Oro under graviditeten

Det är vanligt att vara extra känslig under en graviditet. Du kanske funderar mycket och känner oro. Det kan finnas olika orsaker till oron. Det finns saker som du kan göra för att må bättre. Du kan också behöva prata med någon om oron, till exempel en barnmorska.

Hjälp att sluta röka

Det är aldrig för sent att sluta röka. Kroppen börjar återhämta sig nästan omedelbart när du gör ett rökstopp. Det viktigaste för dig som planerar att sluta röka, är att du själv verkligen vill.

Till toppen av sidan