Satsa på din hälsa för ett friskare liv

Vår vision är att vara hälsolänet. Om du behöver stöd i att ändra en levnadsvana och förbättra din hälsa finns vi här för dig.

Att satsa hjärtligt

Regelbunden motion och vardagsrörelse kan hjälpa dig att minska deppighet, sova bättre och hantera din stress. Dessutom minskas risken för en rad olika sjukdomar som diabetes, benskörhet och hjärt- och kärlsjukdomar.

Ju mer du kan röra på dig i vardagen, desto bättre för hälsan och humöret. Bara 30 minuters rörelse om dagen gör skillnad.

All fysisk aktivitet räknas,
inte bara långa träningsrundor eller tuffa pass på gymmet, utan även rörelse i vardagen. Det är bra för både hjärna och hjärta - ja, för hela kroppen och själen - att du rör på dig regelbundet.  

Här finns våra kostnadsfria tjänster för din hälsa men du kan också kontakta livsstilsmottagningen på din hälsocentral för att få stöd. Fysisk aktivitet på recept kanske kan vara ett exempel på stöd för din motion?

Ett bra första steg, som du kan börja med är själv, är att upprätta en handlingsplan för din hälsa - en så kallad hälsoplan

Snabbtips för enkel vardagsmotion

  • Ta trapporna istället för hissen
  • Se till att röra på dig och stå mer på arbetsplatsen
  • Promenera mera - ta en rask promenad på lunchrasten
  • Cykla istället för att ta bilen
  • Motionera med din lokala idrottsförening
  • Rör dig tillsammans med oss på våra kom igång-aktiviteter eller vårt motionslopp

Hälsotips via en hälsokalender
Följ landstinget på Facebook och ta del av hälsosamma tips i vardagen via landstingets HÄLSOKALENDER.

Tidningstips för ett friskare liv

I landstingets tidning kan du läsa mer om hur du kan komma igång och röra på dig och inspireras av andra tips och råd för din hälsa.

Här finns fler tips på hur du kan komma igång och röra på dig mer i vardagen. Du kan även göra ett rörelsetest och testa dina vardagsvanor för att se om du rör på dig tillräckligt.

Kom-igång-aktiviteter pågår i länet där vi gärna träffar dig och pratar om levnadsvanor och ger tips på enkel vadagsmotion. Tillsammans med externa aktörer som P4 Kalmar, Smålandsidrotten, Friskis&Svettis och det lokala föreningslivet samt kommunerna vill inspirera till ett friskare liv. Målgruppen är skolelever och seniorer under 2017.


Hälsa och livsstil

Stöd för hälsa och vård


Bakgrund Kom igång-turné i Kalmar län
Hittills har Västervik, Vimmerby, Hultsfred, Oskarshamn, Borgholm, Kalmar, Emmaboda, Nybro, Torås, Högsby, Mönsterås fått besök av Kom-igång-turnén som landstinget gör tillsammans med hälsocentralernas livsstilmottagningar och fysioterapeuter, arbetsterapeuter, kommunerna, P4 Kalmar, Smålandsidrotten, Friskis&Svettis och det lokala föreningslivet.

Exempel på hälsoaktiviteter
Olofsgården i Torsås 

 
Stora torget i Västervik kl. 10-13 med P4 Kalmar 
Flananden i Oskarshamn kl. 10-13 med P4 Kalmar

Hamnparken i Mönsterås

 


Världens Barnloppet - ett lopp för alla där alla vinner
Tillsammans med Högby IF, Kalmar FF och Sveriges Radio P4 Kalmar arrangerade vi för tredje gången Världens Barn-loppet den 7 oktober 2017 med målgång inne på Guldfågeln Arena i Kalmar. 
Loppet som är på 4,5 km har nu lockat flera tusentals deltagare från hela Kalmar län för en god sak. Evenemanget är inte bara ett lopp utan en folkfest med god stämning hela vägen. Loppet, där alla kan vara med, har inga omkostnader och varje krona går till Radiohjälpens insamling för Världens Barn. Kom igång-turnén har även varit en del i uppladdningen inför motionsloppet - där alla kan delta och åka fritt med Kalmar Länstrafik oavsett var man bor i länet. 
 
Så här var Världens barnloppet 2016

varldensbarnloppet.se

För seniorer
"Sund Smart Stark Senior" pågår i olika kommuner under året. Projektet med Smålandsidrotten ger olika motionsaktiviteter och föreläsningar för seniorer (65+). Hultsfreds, Mönsterås, Torsås och Nybro kommun har varit och är aktiva i projektet. Kursen går i Kalmar kommun under hösten 2017, där seniorer inbjuds till en inspirationsdag på Friskis&Svettis lokaler den 21 september.

Publicerad:
2014-11-04