Hur lång tid din rehabilitering kommer pågå avgörs av din rehabiliteringsplan. I planen ska det framgå vilka dina mål är, vad du ska göra får att nå målen och hur länge du ska genomföra din rehabilitering.

Vi gör rehabiliteringsplanen gemensamt, tillsammans med dig, vid ett teammöte. Vilka yrkesgrupper som ingår i teamet beror på vilka behov du har. Inför teammötet är det viktigt att du förbereder dig genom att fundera på dina förväntningar och mål med rehabiliteringen.

Det är bra om dina närstående deltar vid teammötet och även under din rehabiliteringsperiod. Du och dina närstående är de viktigaste teammedlemmarna. 

Innan och under rehabiliteringsperioden träffar du en läkare för samtal om din skada eller sjukdom. Då finns även möjlighet för dig att ta upp och prata om olika medicinska frågor.

Du får ett individuellt utformat schema efter dina behov under din rehabiliteringsperiod. Det är vanligt att man är på rehabilitering under hel- eller halvdagar, 2-5 dagar per vecka.

Rehabiliteringen består av både individuell behandling och gruppträning för att påverka dina fysiska och/eller kognitiva funktioner och att ge dig ökad kunskap om din sjukdom eller skada.

Efter en skada eller sjukdom förändras ofta förmågan och förutsättningarna att vara aktiv på samma sätt som tidigare. Då behövs förändring och för det krävs ofta stöd.

Tillsammans med arbetsterapeut utreds och tränas dina kognitiva och motoriska förmågor i olika aktiviteter. Utifrån just dina förutsättningar ska du kunna göra det som känns meningsfullt för dig och ger struktur i din vardag.

Arbetsterapeuten ger dig stöd och behandling för att öka din aktivitetsförmåga när det gäller personlig vård, hem, fritid och arbete. Med utgångspunkt från dina rehabiliteringsmål kan nya strategier läras in, och olika åtgärder gör det möjligt för dig att uppleva en fungerande, stimulerande och hälsosam livsstil.

Om du har tal-, röst-, spåk- eller sväljsvårigheter kan du få hjälp av en logoped.

Aktivitetsträning kan ske både sittande och stående.

Att spela spel är ett sätt att träna olika funktioner. Andra aktiviteter kan vara exempelvis hushållsaktivitet, trädgårdsaktivitet och samhällsaktiviteter.

I gymnastiksalen kan du träna styrka, kondition, rörlighet, balans, gång och förflyttningar. Träningen gör du tillsammans med sjukgymnast/fysioterapeut och den är individuellt anpassat utifrån just dina målsättningar.

I gymnastiksalen kan du träna i olika grupper som cirkelfys (stationsträning), balansgrupp och cykelgrupp. Avspänning och basal kroppskännedom kan också bli viktiga delar av din träning. Träningen kan ske både inomhus och utomhus.

Om behöver vila eller ta en paus i din rehabilitering så kan du göra det under dagen.

Individanpassade uppgifter vid dator kan användas för utredning och behandling.

Det finns exempelvis program för att träna ditt minne, uppmärksamhet, uthållighet, konstruktion och ditt språk. Du kan också träna dina förmågor att planera, fatta beslut och sammanställa fakta.

Datorn kan också användas för att träna din handfunktion och att träna inför att återgå till arbete.

Under din dagrehabiliteringsperiod kan du få tillgång till samtalsstöd hos kurator eller psykolog.

Samtalen kan vara av stödjande och behandlande karaktär men även handla om en del praktiska frågor, till exempel sådant som berör arbetsrehabilitering.

Med fokus på kroppshållning kan du som patient träna i en aktivitet som du upplever som meningsfull. Du lär dig ett ergonomiskt tänkande som du sedan kan använda i samband med andra praktiska aktiviteter i din vardag.

På dagrehabiliteringen kan du träna förflyttning, om du behöver.

Träning av förflyttning omfattar olika moment som till exempel gång på olika underlag, i trappor och att träna förflyttning till och från sängen, toaletten, bilen eller upp från golvet.

Det finns rehabiliteringinstruktörer med egen erfarenhet av sjukdom eller skada som kan ge dig ett bra stöd vid din träning.

Om du har behov av att träna rullstolsteknik finns goda möjlighet till att göra det på olika sätt. Du kan träna inom- eller utomhus och i olika typer av miljöer.

Rehabiliteringsperioden avslutas med att dina mål följs upp och dokumenteras i din rehabiliteringsplan.

Vid utskrivningen ska det framgå i din plan vad som är nästa steg. Det kan vara vad du ska arbeta vidare med själv, exempelvis egenträning hemma, promenader och aktivitetsbalans. I planen ska även eventuella fortsatta vårdkontakter och kontakter inför arbetsåtergång finnas med. Behöver du ett fysiskt återbesök så planeras det in.

Planen följs upp vid ett telefonsamtal 4-6 veckor efter att du avslutat din rehabilitering.