Planera och skapa struktur i vardagen
Planera och skapa struktur i vardagen är ett digitalt stödprogram via Stöd och behandling på 1177. Programmet vänder sig till personer som behöver stöd i att planera sin vardag och hitta fungerande rutiner.
Programmet kan vara till hjälp om vardagen känns rörig eller svår att få ihop och om du vill hitta nya sätt att skapa struktur som passar dig. Innehållet ger stöd i att planera, prioritera och skapa balans mellan olika aktiviteter i vardagen.
Programmet är digitalt och kan genomföras via dator, surfplatta eller mobil.
Programmets innehåll
Programmet fokuserar på planering och struktur i vardagen och ger möjlighet att arbeta med både övergripande planering och mer konkreta rutiner.
Programmet handlar bland annat om:
- att planera din vecka
- aktivitetsbalans – vad som ger och tar energi
- rutiner och checklistor som stöd i vardagen.
Om det finns behov kan du också fördjupa dig inom följande områden:
- rutiner för organisering
- sömnrutiner
- matrutiner
- städrutiner
- tvättrutiner
- rutiner för ekonomi.
Hur får jag tillgång till programmet?
Planera och skapa struktur i vardagen erbjuds via Stöd och behandling på 1177.se.
Programmet ges med stöd av behandlare inom vården och du får tillgång till det via kontakt med specialistpsykiatrin
Så går det till
Du arbetar i programmet i den takt som passar dig. Innehållet är uppdelat i olika delar som hjälper dig att steg för steg planera och skapa struktur i vardagen.
Under programmets gång får du stöd och återkoppling från behandlare.