33 sökträffar på
Goda matvanor stärker immunförsvaret
Så äter du hälsosamt
Vad du väljer att äta, hur mycket och hur ofta du äter påverkar hur du mår. Hälsosamma matvanor kan bidra till att minska risken för att du ska få hjärt-kärlsjukdomar, övervikt, typ 2-diabetes och cancer. Du behöver inte förändra dina matvanor helt och hållet i ett enda steg. Kom ihåg att varje liten förändring kan göra stor skillnad. I den här texten ...
Sömnen är viktig för hälsan
Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och bearbeta intryck. När du sover på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. En god sömnhälsa kan också minska risken för sjukdomar. Den här texten handlar om sömnens betydelse för hälsan. Du kan också läsa texterna Sömnsvårigheter och Barn och sömn. När du ...
Råd för att må bra under klimakteriet
böja på knäna, sträcka på kroppen eller variera mellan att sitta och stå. Det gäller särskilt om du har ett stillasittande arbete eller sitter mycket på fritiden. Sunda matvanor kan hjälpa dig att må bra både under och efter klimakteriet. Försök att äta varierat och regelbundet. Då blir du mindre sötsugen och hungrig mellan måltiderna. Det kan också ...
Att ramla när du blir äldre
sladdar. Här är fler tips: Använd trygghetslarm om du har det. Det är också bra att ha telefonen med dig om du skulle falla omkull. Läs mer i texten Gör hemmet tryggare. Bra matvanor kan minska risken för att falla Du kan få sämre balans och styrka om du får i dig för lite näring. Det ökar risken för att ramla. Risken för benskörhet ökar om du inte får ...
Höftledsbrott
styrka och balans. En arbetsterapeut kan ge dig tips på hur du kan göra hemmet säkrare, så att risken för att ramla minskar. Läs mer om: Fysisk aktivitet och träning. Bra matvanor kan minska risken för att falla Du kan få sämre balans och styrka om du får i dig för lite näring. Det ökar risken för att ramla. Risken för benskörhet ökar om du inte får ...
Obesitas – fetma och övervikt hos barn
vikten. De vanor som vi får som barn är ofta de vi har kvar som vuxna. Det är därför viktigt att barnet får bra vanor. Du som vuxen behöver hjälpa barnet att få hälsosamma matvanor och äta vid regelbundna tider. Det är ditt ansvar som förälder eller närstående vilka vanor barnet får. Barnet behöver också få hjälp med vanan att röra på sig regelbundet ...
Sömnsvårigheter
receptet vid sömnstörningar. Hälsocenter i Västmanland Hälsocenter ger dig stöd att förändra dina levnadsvanor och förbättra din hälsa. Du kan få stöd och vägledning inom matvanor, fysisk aktivitet, stresshantering, sömn, tobak/nikotin och alkohol. Hälsocenter Fagersta Hälsocenter Köping Hälsocenter Sala Hälsocenter Surahammar Hälsocenter Västerås ...