33 sökträffar på
Goda matvanor stärker immunförsvaret
Så äter du hälsosamt
Vad du väljer att äta, hur mycket och hur ofta du äter påverkar hur du mår. Hälsosamma matvanor kan bidra till att minska risken för att du ska få hjärt-kärlsjukdomar, övervikt, typ 2-diabetes och cancer. Du behöver inte förändra dina matvanor helt och hållet i ett enda steg. Kom ihåg att varje liten förändring kan göra stor skillnad. I den här texten ...
Sömnen är viktig för hälsan
Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och bearbeta intryck. När du sover på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. En god sömnhälsa kan också minska risken för sjukdomar. Den här texten handlar om sömnens betydelse för hälsan. Du kan också läsa texterna Sömnsvårigheter och Barn och sömn. När du ...
Att ramla när du blir äldre
sladdar. Här är fler tips: Använd trygghetslarm om du har det. Det är också bra att ha telefonen med dig om du skulle falla omkull. Läs mer i texten Gör hemmet tryggare. Bra matvanor kan minska risken för att falla Du kan få sämre balans och styrka om du får i dig för lite näring. Det ökar risken för att ramla. Risken för benskörhet ökar om du inte får ...
Höftledsbrott
styrka och balans. En arbetsterapeut kan ge dig tips på hur du kan göra hemmet säkrare, så att risken för att ramla minskar. Läs mer om: Fysisk aktivitet och träning. Bra matvanor kan minska risken för att falla Du kan få sämre balans och styrka om du får i dig för lite näring. Det ökar risken för att ramla. Risken för benskörhet ökar om du inte får ...
Obesitas – fetma och övervikt hos barn
vikten. De vanor som vi får som barn är ofta de vi har kvar som vuxna. Det är därför viktigt att barnet får bra vanor. Du som vuxen behöver hjälpa barnet att få hälsosamma matvanor och äta vid regelbundna tider. Det är ditt ansvar som förälder eller närstående vilka vanor barnet får. Barnet behöver också få hjälp med vanan att röra på sig regelbundet ...
Lämna prov för att upptäcka cancer i tjocktarmen eller ändtarmen
bra om du lämnar avföringsprov varje gång du får ett erbjudande. Det gör att det går att upptäcka tidigt om du har cancer i tjocktarmen eller ändtarmen. Då är möjligheterna goda att bli av med sjukdomen. I Jönköpings län får du erbjudandet att lämna prov om du är 60 till 72 år. Under 2026 beräknas alla som är 60 till 74 år att erbjudas att lämna prov ...
Sömnsvårigheter
receptet vid sömnstörningar. Hälsocenter i Västmanland Hälsocenter ger dig stöd att förändra dina levnadsvanor och förbättra din hälsa. Du kan få stöd och vägledning inom matvanor, fysisk aktivitet, stresshantering, sömn, tobak/nikotin och alkohol. Hälsocenter Fagersta Hälsocenter Hallstahammar Hälsocenter Köping Hälsocenter Sala Hälsocenter Surahammar ...
Nedstämdhet
mår. Försök att lyssna och vara närvarande i samtalet. Håll bra rutiner Att ha goda vanor i vardagen gör att du lättare kan hantera påfrestningar och svåra händelser i livet. När du håller dig aktiv och rör på dig kan du må bättre både fysiskt och psykiskt. Dina matvanor och sömnvanor är också avgörande för din hälsa. Här kommer de viktigaste råden ...
Fysisk aktivitet och träning som äldre
sig. Alla märker skillnaden, oavsett ålder. Du som är i 80-årsåldern kan öka din kondition mycket och till fördubbla din muskelstyrka. Det finns ingen åldersgrupp som har så god nytta av att styrketräna som åldersgruppen 70 år och äldre. Genom att vara fysisk aktiv och träna kan du också undvika fallolyckor. Det händer många bra saker i kroppen när du ...