Övningar vid godartad lägesyrsel
Gufoni manöver: höger och vänster
Innehållet gäller för Blekinge
Du har fått diagnosen kristallsjuka eller godartad lägesyrsel. Det är en vanlig form av yrsel, helt ofarligt men kan vara väldigt obehagligt. Följ bilderna och instruktionerna för att göra övningen gufoni manöver.
Du har fått övningar av din läkare att göra själv hemma
Du ska göra dem:
- 3 gånger i rad
- 3 gånger per dygn
- i 3 dagar
Om utebliven förbättring, fortsätt då ytterligare fem dagar. Blir du inte bra efter två veckor kan du kontakta öronmottagningen. Om du inte får fram någon yrsel vid dina övningar kan du sluta med dem.
Det är viktigt att skilja mellan den karuselliknande yrseln som beror på din kristallsjuka och en ostadighetskänsla som beror på att hjärnan har fått fel information från ditt öra över en period. Den känslan kan sitta kvar i en period även efter att din kristallsjuka har läkt.
Gufoni manöver: höger mellersta båggång
- Sitt på brits eller säng
- Lägg dig ner på vänster sida.
- Ligg kvar i 2 minuter.
- Vrid huvudet så att näsan pekar mot golvet.
- Ligg kvar i 2 minuter.
- Sätt dig upp sakta.
- Håll huvudet rakt.
- Sitt kvar i 1 minut.
Gufoni manöver: vänster mellersta båggång
- Sitt på brits eller säng.
- Lägg dig ner på höger sida.
- Ligg kvar i 2 minuter.
- Vrid huvudet så att näsan pekar mot golvet.
- Ligg kvar i 2 minuter.
- Sätt dig upp sakta.
- Håll huvudet rakt.
- Sitt kvara i 1 minut.