250 sökträffar på
Sömnsvårigheter
lite eller ingen sömn är inte skadligt. Men om du sover för lite under en längre period och fungerar sämre i vardagen kan du behöva hjälp. Det finns behandling som fungerar. Det finns också mycket du kan göra själv för att sova bättre. Den här texten handlar om sömnsvårigheter eller sömnlöshet hos vuxna. Du kan också läsa om sömnbesvär hos barn och barns ...
Sömnundersökningar
besvär med din sömn under en längre tid kan du behöva hjälp att ta reda på vad dina besvär beror på. Du kan behöva bli undersökt på olika sätt. En läkare bestämmer vilken eller vilka undersökningar du i så fall behöver. Det finns flera saker du kan prova att göra själv för att sova bättre. Läs mer om sömnsvårigheter. En sömnundersökning börjar oftast ...
Barns sömn
Information och råd om barns sömn i olika åldrar, till exempel hur mycket de behöver sova och hur du får till rutiner. Läs också om olika sömnbesvär, som till exempel mardrömmar och nattskräck. ...
Sömnbesvär hos barn
ovanligare sömnbesvär är att gå i sömnen eller att ha nattskräck. Här får du information och råd om bra rutiner och vad du kan göra för att barn från 0 till 18 år ska sova bra. För mer information och råd om barns sömn i olika åldrar, läs här. Du som är från cirka 13 år får mer information och råd om sömn och sömnbesvär på UMO.se. Sömnen behövs för ...
Läkemedel vid sömnsvårigheter
har sömnsvårigheter kan behöva få behandling för detta. Ibland kan du få behandling med läkemedel om inget annat har fungerat. Läkemedel mot sömnsvårigheter ska bara användas under korta perioder och i så låg dos som möjligt. Den här texten beskriver olika typer av läkemedel som används vid sömnsvårigheter. Här kan du läsa mer om sömnsvårigheter och sömnen ...
Andningsstörningar under sömnen hos barn
eller snarkar kan ha andningsstörningar under sömnen. Det är vanligt, och beror oftast på att det är trångt bakom näsan eller i svalget. Är det mycket trångt kan barnet få andningsuppehåll. Den vanligaste behandlingen är en operation. Den vanligaste orsaken till att barn får andningsstörningar under sömnen är att det är trångt i barnets övre luftvägar ...
Avslappning för nacken
Den här avslappningsövningen för nacken kan kännas bra om du är stressad eller känner dig stel. Du kan välja om du vill sitta eller stå när du gör övningen. Du kan göra övningen i kombination med andra avslappningsövningar om du vill. När vi känner stress och oro är det vanligt att vi spänner musklerna i axlarna och nacken. Ofta är vi inte ...
Barns sömn i olika åldrar
olika mycket sömn i olika åldrar. Hur bra barn och tonåringar sover kan påverkas av till exempel ålder, utvecklingsfaser, oro och relationer. Det finns hjälp att få om ett barn har problem med sömnen. I den här texten får du information om sömn hos barn mellan 0 och 18 år. Läs mer om sömnbesvär hos barn. För att få stöd och råd om barns sömn kan du kontakta BVC ...
Sömnen är viktig för hälsan
Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och bearbeta intryck. När du sover på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. En god sömnhälsa kan också minska risken för sjukdomar. Den här texten handlar om sömnens betydelse för hälsan. Du kan också läsa texterna Sömnsvårigheter och Barn och sömn. När du ...
Avslappning för axlarna
Den här avslappningsövningen för axlarna kan kännas bra om du är stressad eller känner dig stel. Du kan välja om du vill sitta eller stå när du gör övningen. Du kan du göra övningen i kombination med andra avslappningsövningar om du vill. Det är vanligt att vi spänner musklerna i axlarna och nacken när vi känner stress och oro. Ofta är vi inte ...