Fatigue innebär att din energi inte räcker till som tidigare. Du kan bli utmattad även av sådant som du förut tyckte var avkopplande. Det tar längre tid än förut att återhämta sig. Att bara vila hjälper inte alltid.

Här är exempel på hur det kan vara:

• Du måste anstränga dig mycket för att äta, klä på dig eller göra andra vardagliga saker.
• Du känner dig kraftlös och tung i armarna och benen.
• Du har svårt att koncentrera dig, att minnas saker eller att fatta beslut.
• Du orkar inte umgås med andra som du brukar.
• Ditt humör och tålamod förändras. Du kan bli mer känslomässig och känna dig mer sårbar.
• Sexlusten förändras.

Besvären kan variera

Du kan ha mycket eller lite besvär. Du kan ha besvär hela tiden eller i perioder. Det är olika för olika personer och kan förändras med tiden.

Kontakta en vårdcentral om en eller flera av följande saker stämmer:

• Du fortsätter att känna dig trött trots att du har anpassat din livsstil.
• Tröttheten blir värre med tiden.
• Du är så trött att det begränsar din tillvaro.

Kom ihåg att berätta om du känner dig mycket trött fast du söker vård för något annat besvär.

Många mottagningar kan du kontakta genom att logga in.

Ibland räcker det att du chattar eller videosamtalar med en läkare för att få vård.

Ring telefonnummer 1177 om du vill ha sjukvårdsrådgivning och hjälp att bedöma symtom.

Läkaren kommer att fråga hur tröttheten känns och om du även har andra besvär. Du kan också få frågor om dina vanor och vad du gör om dagarna.

Efter det kan du behöva bli undersökt och lämna prov. Här är några exempel på undersökningar och provtagningar:

• en kroppsundersökning
• ultraljud, röntgen eller en annan bildundersökning
• EKG
• blodprov eller urinprov.

Läkaren ordnar med remiss till andra specialister om det behövs för att utreda dina besvär.

Ibland kan utredningen inte visa på en tydlig orsak till varför man är trött. Då brukar läkaren vilja avvakta för att ta reda på om tröttheten förändras med tiden. Fråga gärna hur och när du kommer att följas upp.

Behandlingen beror på varför du är trött och hur tröttheten påverkar din vardag.

Tröttheten kan vara en biverkning av ett läkemedel. Prata med läkaren om det är möjligt att ändra dosen eller byta till ett annat läkemedel.

Ibland går det inte att bli av med tröttheten helt. Då kan du behöva stöd för att hantera situationen. Här är exempel på stöd:

• Information. Många tycker att det hjälper att få veta mer om fatigue. Det blir lättare att hantera besvären.
• Fysisk aktivitet på recept, FaR. Det kan du få om det är lämpligt för dig med anpassad fysisk aktivitet. För en del är det viktigare med återhämtning och vila.
• Stöd från andra specialister, till exempel en fysioterapeut eller en arbetsterapeut. Läkaren ordnar med remiss om det behövs.

Läs mer på sidan Så kan du må bättre med fatigue.

Du kan göra en hel del för att spara på den energi du har, och minska risken att du blir ännu tröttare. Här är några exempel på vad du kan göra:

• Vila ofta men korta stunder, så att du inte blir helt utmattad.
• Prioritera aktiviteter som gör att du orkar mer. Välj bort sådant som gör dig tröttare.
• Ha regelbundna rutiner för att äta, sova och röra på dig.
• Be om hjälp med olika saker i vardagen när du behöver det.
• Var fysiskt aktiv på en nivå som passar dig.

Läs mer på sidan: Så kan du må bättre med fatigue.

Ordet fatigue kommer från franskan. Det betyder trötthet.

Fatigue är vanligt vid många olika kroppsliga och psykiska sjukdomar. Tröttheten kan bero på själva sjukdomen eller vara en biverkning av ett läkemedel eller annan behandling.

Det är olika för olika personer vad som orsakar fatigue. Här är exempel på orsaker:

• Du har för mycket eller för litet av till exempel något hormon.
• Det bildas andra ämnen i kroppen som är svåra att bryta ner.
• Du har svårt att äta eller att tillgodogöra dig näringen som du får i dig.
• Du har svårt att sova.

Ibland finns flera orsaker som tillsammans kan förklara tröttheten.

Det kan vara krävande att vara närstående till en person som är mycket trött och som behöver lång tid för återhämtning.

Kanske tycker du att det är svårt att veta hur du kan hjälpa och stödja den som är trött.

Det är vanligt att närstående tar över mycket av ansvaret för saker som brukar skötas av den som är trött.

Men tänk på att låta den som är trött bidra efter sin förmåga. Det kan vara viktigt för att hen ska känna sig delaktig och behövd.

Att vara med vid vårdbesök kan göra att du förstår mer om fatigue hur du kan vara ett stöd.

Läs mer om att vara närstående.