Barnmorskan följer upp hur du mår efter förlossningen och gör en gynekologisk undersökning vid behov.

• Ni pratar om hur du har det i din nya livssituation som förälder.
• Du får möjlighet att prata om dina tankar och upplevelser av förlossningen.
• Barnmorskan undersöker hur eventuella bristningar läker.
• Din bäckenbotten och knipförmåga undersöks.
• Du erbjuds rådgivning om olika sätt att skydda dig mot graviditet, om du vill.
• Ni pratar om hur du kan börja vara fysiskt aktiv igen.

Du klan börja träna din bäckenbotten redan inom en vecka efter att du fött barn. Genom att börja tidigt med bäckenbottenträning kan du öka cirkulationen och påskynda läkningen av underlivet. 

• Träna bäckenbotten efter fölossning - konkreta tips och råd hur du gör för att träna din bäckenbotten. 
• Bäckenbottenträning - generell information om hur du kan träna ditt bäckenbotten och varför

Utbildning

För dig som vill veta ännu mer om vad som händer med ditt bäckenbotten under själva förlossningen och hur det påverkas efteråt kan ta del av utbildningsfilmen Bäckenbotten under och efter förlossningen.

Utbildningen består av en film som Region Kronober har spelat in. Filmen är cirka 18 minuter lång. 

• Bäckenbotten under och efter förlossningen.

Du kan förbereda dig inför efterkontrollen genom att läsa mer om återhämtning, preventivmedel och tiden efter att du har fött barn.

• Efter förlossningen – information om kroppens återhämtning, amning, psykiskt mående och vart du kan vända dig om du behöver stöd.
• Preventivmedel – skydd mot graviditet – om olika metoder och vad som kan passa dig efter förlossningen.
• Sex efter att du har fått barn – om förändringar i kroppen och vad som är bra att tänka på när du återupptar sex.
• Träning efter förlossning – om hur du kan börja röra dig igen på ett tryggt sätt.