Tupakka
Tobak - finskaThe content concerns ÖstergötlandSavukkeet ja nuuska sisältävät nikotiinia. Nikotiini on myrkky, josta tulee helposti riippuvaiseksi. Nikotiini vaikuttaa aivoihin niin, että sinun tekee mieli polttaa tupakkaa tai nuuskata.
Tupakointi lisää paljon joidenkin sairauksien riskiä.
Tällaisia sairauksia ovat syöpä, astma, keuhkokuume,
keuhkoahtaumatauti, keuhkolaajentuma ja
sydän- ja verisuonisairaudet.
Tupakanpoltto lisää myös paljon riskiä sairastua
reumaan, tyypin 2 diabetekseen ja osteoporoosiin.
Parasta, mitä voit tehdä kehollesi ja
voidaksesi hyvin on olla polttamatta tupakkaa tai nuuskaamatta.
Jos et voi lopettaa tupakanpolttoa tai nuuskaamista, voit ehkä polttaa tai nuuskata nykyistä vähemmän.
Jos olet menossa leikkaukseen, et saa tupakoida tai nuuskata neljä viikkoa ennen leikkausta ja neljä viikkoa leikkauksen jälkeen.
Et saa polttaa tupakkaa tai nuuskata, jos olet
raskaana tai imetät.
Näin voit saada apua tupakoinnin tai nuuskaamisen lopettamisessa:
On olemassa henkilö, joka voi antaa sinulle tukea, jos haluat
lopettaa tupakanpolton tai nuuskaamisen.
Tällaista henkilöä kutsutaan tupakanvieroitusneuvojaksi.
Tupakanvieroitusneuvojia työskentelee esimerkiksi
sluta-röka-linjen-palvelussa.
Voit ottaa yhteyttä sluta-röka-linjen-palveluun eri tavoin.
Voit soittaa numeroon 020 - 84 00 00.
Voit käydä verkkosivustolla slutarokalinjen.se.
Sluta-röka-linjen ei maksa mitään.
Voit myös ottaa yhteyttä omaan terveyskeskukseesi, jos
haluat apua tupakoinnin tai nuuskaamisen lopettamisen
kanssa.
Terveyskeskuksessa työskentelee myös tupakanvieroitusneuvoja.
Tupakanvieroitusneuvojia on myös
nuorisovastaanotolla ja julkisessa hammashoidossa.
Nuorisovastaanotto on vastaanotto 13–25-vuotiaille.
On olemassa digitaalinen hoito, jonka voit
tehdä matkapuhelimen avulla.
Digitaalinen hoito on nimeltään Tobakshjälpen.
Saat yhteyden Tobakshjälpen-hoitoon lähettämällä sanan
FRI sisältävän tekstiviestin puhelinnumeroon 070-195 89 19.