Råd till dig som har covid-19

Det är viktigt att dricka mycket, särskilt om du har feber eller hosta. Det kan vara skönt att dricka något varmt eller kallt om du har ont i halsen.

Drick till exempel vatten, te, buljong eller soppa.

Du kan också äta glass, isglass eller yoghurt.

Det är bra om du kan ligga med huvudet högt. Det hjälper om du hostar mycket.

Lägg gärna extra kuddar under huvudet när du sover.

Det kan vara skönt att ha svalt i rummet där du sover.

Du kan till exempel sänka värmen på elementet eller öppna fönstret.

Du behöver vila när du är sjuk. Men det är inte bra att ligga stilla för länge.

Det är bättre om du försöker röra på dig.

Det här är exempel på vad du kan försöka göra:

• Rör på benen och fötterna.
• Byt vilken sida du ligger på ibland.
• Sätt dig upp eller ställ dig upp ibland.

När du mår bättre kan du försöka vara utomhus och röra på dig. Gör inte mer än du orkar.

Du kan använda läkemedel med paracetamol om du har hög feber. Läkemedlen är receptfria.

Barn över sex månader kan använda läkemedel med paracetamol. Om barnet är under sex månader behöver du fråga en läkare först.

Du som har ont i halsen kan prova halstabletter.

Du kan använda näsdroppar eller nässprej om du är täppt i näsan. Det finns receptfria näsdroppar och nässprej som innehåller koksaltlösning.

Det finns också receptfria näsdroppar och nässprej som gör svullnaden i näsan mindre. Sådana näsdroppar eller nässprej ska du högst använda i tio dagar.

Försök att inte röka eller vara på platser där andra personer röker. Hostan blir värre av rök.

Det kan kännas ensamt att vara hemma mycket. Många personer tycker att det är jobbigt att inte träffa personer de brukar träffa.

Försök att ha kontakt med vänner och familj ändå. Ni kan till exempel ringa till varandra.

Det är bra att försöka göra saker vid samma tid som vanligt. Du kan till exempel gå upp och äta frukost samma tid som du brukar.

Ring telefonnummer 1177 om du vill ha hjälp med vad du ska göra. De som svarar är sjuksköterskor. De kan också hjälpa dig med var du kan söka vård, om det behövs.

Sjuksköterskorna pratar svenska och engelska.

Ring +46 771-11 77 00 om du ringer från en telefon som har ett utländskt nummer.