Советы для тех, кто болеет covid-19

Важно употреблять много жидкости, особенно если у вас высокая температура или кашель.

Может быть приятно выпить что-нибудь теплое или холодное, если у вас болит горло. Пейте, например, воду, чай, бульон или суп. Вы также можете съесть мороженое, фруктовый лёд или йогурт.

Лежите так, чтобы голова была выше грудной клетки. Это помогает при сильном кашле.

Положите дополнительные подушки под голову, когда собираетесь спать.

Прохлада в спальне может повысить комфорт во время сна.

Например, можно снизить температуру нагревателя или открыть окно.

Когда вы болеете, вам нужен отдых. Но нехорошо слишком долго лежать неподвижно.

Старайтесь двигаться несколько раз в день.

Например, вы можете:

• Размять ноги и ступни.
• Время от времени переворачиваться, когда лежите. 
• Иногда садиться или вставать.

Когда вы почувствуете себя лучше, постарайтесь выходить на свежий воздух и больше двигаться. Не перенапрягайтесь.

Если у вас высокая температура, можно использовать препараты с содержанием парацетамола. Такие лекарства отпускаются без рецепта.

Препараты с парацетамолом можно давать детям в возрасте от шести месяцев. Если ребенку меньше шести месяцев, нужно сначала проконсультироваться с врачом.

Если у вас болит горло, можно попробовать специальные леденцы.

Если у вас заложен нос, можно использовать назальные капли или назальный спрей. Капли и спреи, содержащие физиологический раствор, можно купить без рецепта.

Также без рецепта можно купить капли и спрей, которые уменьшают отек в носу. Их следует использовать не более десяти дней.

Старайтесь не находиться в местах, где курят другие люди. От дыма усиливается кашель.

Позвоните по номеру телефона 1177, если вам нужна консультация. Вам ответит медсестра. В случае необходимости вам подскажут, куда обратиться за помощью.

Медсестры говорят по-шведски и по-английски.

Если вы звоните с иностранного номера, набирайте +46 771-11 77 00.