Välj region för att få mer information från 1177.se

Välj region för att få mer information från 1177.se
karta
ASIEN

Singapore

Reseråd

Dricksvatten

Du kan dricka kranvattnet för det mesta, men det kan smaka annorlunda. Välj vatten från obrutna förpackningar av plast eller glas om du känner dig osäker på kranvattnets kvalitet.

Varmt klimat

Värmen kan ibland göra att du får små röda kliande utslag, framför allt i armhålor och i ljumskar. Besvären beror ofta på att svettkörtlarna täppts till eller att svamp som finns naturligt på huden växt till. Klä dig luftigt och undvik jeans. Använd en hydrokortisonkräm i armhålorna om du ändå får besvär. I ljumsken kan det hjälpa med en hydrokortisonkräm som också innehåller svampdödande medel. Krämerna kan du köpa receptfritt på ett apotek och ta med på resan.

Du behöver mer vätska när det är varmt. Var uppmärksam på om du kissar mindre än vanligt, eftersom det är ett tecken på att du behöver få i dig mer vätska.
Du kan behöva strö extra salt på maten eftersom kroppen förlorar salt när du svettas. Det gäller särskilt om du anstränger dig fysiskt. Tecken på saltbrist är att du känner dig trött, mår lite illa och får huvudvärk. Kroppen behöver vänja sig gradvis vid värme, och brukar ha anpassat sig efter ungefär två veckor i varmt klimat.

Solskydd

Smörj in dig med solskyddsmedel och använd solhatt eller keps för att skydda dig mot solen. Kläder är ett bra skydd och täta tyger skyddar bättre än tunna. Håll dig i skuggan när solstrålningen är som mest intensiv, mellan klockan tio och tre på dagen. De första dagarna bör du endast vara i solen korta stunder. Tänk på att du kan vara extra känslig för solljus om du använder vissa läkemedel. På stranden bör du vara extra noggrann med solskydd. Sand och vatten reflekterar solljuset och solstrålningen är fortfarande stark en halvmeter under vattenytan.

Små barn är mycket känsliga för solen och ska helst inte utsättas för direkt solljus. Även i skugga finns viss UV-strålning.

Solsveda och soleksem

Undvik solen några dagar om du har bränt dig av solen för att låta huden läka. Det gäller också om du får soleksem, som brukar visa sig som små kliande knottror eller blåsor.

Så här kan du göra om du har bränt dig:

  • Kyl huden med kallt vatten, kylbalsam eller en fuktgivande hudlotion.
  • Lindra klåda och sveda med receptfri kräm eller salva med hydrokortison. Rådgör med läkare eller barnavårdscentral, BVC innan du använder hydrokortison på barn under två års ålder.

Bada säkert

Strandliv och bad är ofta en viktig del av en resa till varma länder. Det finns ett par saker du bör tänka på för att inte utsätta dig för onödiga risker. Badolyckor är en av de vanligaste orsakerna till att turister skadas eller dör utomlands.

Tänk på det här för en säkrare simtur:

  • Respektera skyltar och flaggor som talar om att det är badförbud.
  • Ta reda på om det finns underströmmar.
  • Undvik att bada ensam.
  • Bada nära stranden.
  • Undvik att bada om du är påverkad av alkohol.

Var extra noggrann med solskydd. Sand och vatten reflekterar solljuset och solstrålningen är fortfarande stark en halvmeter under vattenytan.

Badskor ett bra skydd

Vid strandkanten och på klippor under vattenytan kan det finnas sjöborrar som gör mycket ont att trampa på. Det finns också fiskar med giftig gadd som kan ligga nergrävda i bottensanden. Använd badskor eller motsvarande som skydd.

Ibland kan bad ge öronbesvär

En del personer som badar eller dyker kan få ont i öronen. Det är lättare att få besvär när det är varmt och fuktigt. Det kan kännas irriterat i örat och klia. Ibland känns det även svullet och ömt.

För att bli av med besvären bör du hålla örat så torrt som möjligt genom att undvika att få huvudet under vatten. Du kan också skydda örat genom att använda fetvadd eller badmössa. Du kan ta med dig örondroppar under resan om du vet att du är känslig. Fråga din läkare eller på ett apotek.

Kontakta läkare om du får andra besvär som till exempel att:

  • Det börjar rinna vätska från örat.
  • Du får feber eller kraftig huvudvärk.
  • Ytterörat blir rött, svullet, varmt och ömt.

Var försiktig i trafiken

Trafiken är annorlunda och risken för att råka ut för en olycka är större än i Sverige. Därför är det bra att ta det lugnt och vara extra uppmärksam.

Vänstertrafik

Det är vänstertrafik i landet. Titta åt båda hållen innan du går över gator eller passerar en vägkorsning.

Skydd mot sexuellt överförbara sjukdomar

Använd kondom under hela samlaget om du har tillfälliga sexuella kontakter. I många länder är det till exempel mycket vanligare med hiv än i Sverige.

Råd om myggskydd 

För att skydda dig mot myggstick på kvällen bör du använda myggstift och antingen ha luftkonditionering eller en fläkt i det rum du sover i. Det är bara i vissa delar av landet som du kan behöva vaccination eller läkemedel mot myggöverförda sjukdomar. Mer information om detta finns i vaccinationsråden.

Denguefeber och zikavirusinfektion är sjukdomar som ibland riskeras i landet och som det inte finns vaccin mot. Båda sjukdomarna överförs med dagstickande myggor. För att skydda dig mot myggstick dagtid bör du använda myggstift flera gånger om dagen. Det bör finnas myggnät för fönster och dörrar som står öppna dagtid om det saknas luftkonditionering.

Denguefeber kan bli allvarlig och kan i värsta fall vara dödlig.

Zikavirusinfektion är en sjukdom som överförs med dagstickande myggor och som det inte finns vaccin mot. Zikavirusinfektion ger vanligtvis inga komplikationer men det finns en risk för fosterskador. Zikavirus kan sannolikt överleva flera månader i urin, saliv och sperma. Besök inte områden med pågående smittrisk för zikavirus om du är gravid eller vill få till en graviditet. Måste du ändå åka är det extra viktigt att du skyddar dig mot myggstick, särskilt dagtid.

Redan gravida och deras partner bör undvika oskyddat sex under resa till berört område och därefter under hela graviditeten. Detta för att undvika sexuell smitta.

Kvinnor bör undvika oskyddat sex på resmålet och två månader efteråt. Män bör undvika oskyddat sex på resmålet och tre månader efteråt.

För aktuell information kan du läsa mer på Folkhälsomyndighetens webbplats.

Ring 1177 när du är utomlands

Ring +46 771-11 77 00 för sjukvårdsrådgivning när du är utomlands.

Vaccinationer

Råden beror på vem du är och hur du reser

Du kan behöva skydd mot smittsamma sjukdomar innan du reser. Vilka vaccinationer du behöver kan vara olika. Här är några exempel på frågor som kan påverka:

  • Vart ska du resa?
  • Hur ska du resa?
  • Hur länge ska du vara borta?
  • Tillhör du någon riskgrupp?

Du kan tillhöra en riskgrupp om du har någon allergi, någon särskild kronisk sjukdom eller om du är gravid.

Du kan också ha andra personliga skäl som gör att det är extra viktigt att du blir vaccinerad. Ett exempel är om du ska besöka släkt eller vänner i ett land där andra sjukdomar sprids än i Sverige. Då är risken större att du smittas.

Ibland kan en epidemi i ett land göra att det är extra viktigt att vaccinera sig.
Vaccinationsmottagningen hjälper dig med en personlig rekommendation.

Här kan du se vilka rekommendationer som finns om olika vaccin. Länkarna leder till mer information om antal doser, när de ska tas och vad som bland annat gäller för barn eller om du är gravid.

Gula febern

Vaccination mot gula febern krävs för dig som passerat eller besökt ett land med risk för gula febern de senaste 6 dygnen. Detta gäller också om du varit i transit på flygplatsen i ett sådant land mer än 12 timmar.

Hepatit A 

Vaccination rekommenderas om du ska stanna i mer än tre veckor.

Hepatit B

Vaccinera dig om du ska stanna i längre än tre veckor eller planerar upprepade resor till länder med risk för sjukdomen. Du rekommenderas vaccination även om du stannar kortare tid och riskerar att bli smittad. Exempel på risker är om du har tillfälligt sex eller om du får en spruta eller tatuerar dig.

Tyfoid

Vaccination rekommenderas om du ska stanna mer än tre-fyra veckor, om du skall äta på enkla matställen utanför turistområden eller om du ska bo tillsammans med lokalbefolkningen.

Var ute i god tid

Du kan behöva komplettera skyddet om du missat hela eller delar av vaccinationsprogrammet för barn. Smittsamma sjukdomar är vanligare i många andra länder än de är i Sverige.

Se över tidigare skydd

De flesta som har vuxit upp i Sverige och är födda 1960 eller senare är vaccinerade mot difteri, stelkramp och polio. Du som är född 1981 eller senare har också ett skydd mot mässling, röda hund och påssjuka om du fått alla vaccinationer som ingår i vaccinationsprogrammet för barn.

Du kan behöva en påfyllnadsdos av något vaccin före resan. Smittsamma sjukdomar är vanligare i många andra länder än de är i Sverige, vilket kan leda till att du smittas och kanske också tar med dig smittan hem.

Till toppen av sidan