راه‌نمایی برای شما که کووید ۱۹ دارید
Råd till dig som har covid-19 - persiskaدر اینجا راه‌نمایی‌هایی برای شما که بیماری کووید ۱۹ دارید ارائه شده است. این راه‌نمایی برای شما که میتوانید در خانه بمانید و نیاز به مراقبت‌های پزشکی در بیمارستان ندارید است. در صورتی که حالتان بدتر شد با خدمات مراقبت پزشکی تماس بگیرید.
در بالای صفحه شما میتوانید ناحیه را انتخاب کنید تا اطلاعات بیشتری درباره‌ی آنچه در موقعیت مکانی شما اجرا می‌شود دریافت کنید.
زیاد مایعات بنوشید
بسیار مهم است که زیاد مایعات بنوشید، به‌خصوص اگر تب یا سرفه دارید.
اگر گلودرد دارید نوشیدن مایعات گرم یا سرد می‌تواند خوب باشد. برای مثال آب، چای، آبگوشت یا سوپ بنوشید. شما همچنین میتوانید بستنی، بستنی یخی یا ماست بخورید.
بالش‌های بیشتر زیر سر خود قرار دهید
اگر بتوانید هنگام دراز کشیدن سر خود را بالاتر از قفسه سینه نگه دارید خوب است. اگر زیاد سرفه می‌کنید این روش به شما کمک می‌کند.
هنگام خوابیدن بالش‌های بیشتر زیر سر خود قرار دهید.
اتاق خواب را خنک نگه دارید
خنک بودن هوا در اتاقی که می‌خوابید می‌تواند خوش‌آیند باشد.
برای مثال شما میتوانید حرارت شوفاژ را کم کنید یا پنجره را باز کنید.
سعی کنید حرکت کنید
شما در زمان بیماری به استراحت نیاز دارید. ولی برای مدت طولانی بدون حرکت دراز کشیدن خوب نیست.
سعی کنید در طول روز چند بار حرکت کنید.
در اینجا چند نمونه از کارهایی که شما میتوانید سعی کنید انجام دهید نام برده شده است:
- پاهایتان را حرکت بدهید.
- سعی کنید بعضی اوقات حالت خوابیدن‌تان را عوض کنید.
- بعضی اوقات بنشینید یا از جایتان بلند شوید.
زمانی که حالتان بهتر شد، سعی کنید در فضای باز خارج از خانه باشید و حرکت کنید. بیشتر از توانایی خود کاری انجام ندهید.
شما میتوانید از داروهای بدون نسخه استفاده کنید
شما اگر تب شدید دارید میتوانید از داروهایی که حاوی پاراستامول هستند استفاده کنید. این داروها بدون نسخه هستند.
کودکان بالای شش ماه می‌توانند از داروهایی که حاوی پاراستامول هستند استفاده کنند. اگر کودکی زیر شش ماه است، شما قبل از استفاده دارو باید از یک پزشک سوال کنید.
شما اگر گلودرد دارید میتوانید قرص‌های مکیدنی گلودرد را امتحان کنید.
شما میتوانید از اسپری بینی استفاده کنید
شما اگر گرفتگی بینی دارید میتوانید از قطره‌های بینی یا اسپری بینی استفاده کنید. قطره‌های بینی و اسپری بینی بدون نسخه وجود دارند که حاوی محلول نمک هستند.
همچنین قطره‌های بینی و اسپری بینی بدون نسخه برای کاهش دادن ورم در بینی وجود دارند. این نوع از قطره‌های بینی یا اسپری بینی را حداکثر به مدت ده روز می‌شود استفاده کرد.
از کشیدن سیگار خودداری کنید
سعی کنید در اماکنی که سیگار می‌کشند حضور پیدا نکنید. سرفه در اثر دود بدتر می‌شود.
شما که نیاز به کمک دارید
اگر شما در زمینه‌ی اینکه چه کاری باید انجام دهید نیاز به کمک دارید با شماره ۱۱۷۷ تماس بگیرید. افرادی که پاسخ می‌دهند پرستار هستند. آنها همچنین می‌توانند در زمینه‌ی اینکه اگر حالتان بدتر شد کجا میتوانید خدمات پزشکی دریافت کنید به شما کمک کنند.
پرستاران به زبان سوئدی و انگلیسی صحبت می‌کنند.
شما اگر از طریق یک تلفن که شماره‌ی خارجی دارد تماس می‌گیرید، با شماره ۰۰ ۷۷ ۱۱ ۷۷۱ ۴۶+ تماس بگیرید.