الحَمْل

النشاط الجسدي أثناء الحمل

Fysisk aktivitet under graviditeten - arabiskaThe content concerns Östergötland

من الجيد أن تكوني نشيطة وتتحركي أثناء فترة الحمل، حيث تصبح حالتك أفضل حينذاك. كما يساعد النشاط الجسدي في الوقاية ومعالجة بعض أنواع معاناة الحمل. وفوق ذلك فإن النشاط الجسدي وسيلة جيدة لتحضير الجسم للولادة. ويساعدك ذلك في أن تسترجعي قواك بعد الولادة.

Läs texten på svenska

يتعلق هذا النص بكيف ينبغي عليك التحرك أثناء فترة الحمل وما ينبغي عليك التفكير به وما الذي ينبغي عليك تفاديه.

النشاط الجسدي يساعد ضد معاناة الحمل

النشاط الجسدي يساعدك لكي تكون حالتك أفضل أثناء فترة الحمل. وفوق ذلك فإن النشاط الجسدي وسيلة جيدة لتحضير الجسم للولادة.

كما يساعد النشاط الجسدي في الوقاية ومعالجة بعض أنواع معاناة الحمل. يمكن للنشاط الجسدي أن يساعد ضد:

  • آلام الظهر وأوجاع الحوض
  • الوزن الزائد والسمنة
  • الضغط النفسي
  • القلق والكآبة
  • صعوبة النوم
  • التعب
  • التورم والدوالي الوريدية
  • سكري الحوامل
  • امتداد العضلات في البطن، الانحراف المستقيمي
  • تدلي الرحم
  • السلس البولي وسلس البراز
  • تسمّم الحمل.
To the top of the page