Välj region för att få mer information från 1177.se

Välj region för att få mer information från 1177.se
karta
AKTUELLT

Så stretchar du ett löparknä

Du kan få löparknä om du tränar mer än vad kroppen är van vid, till exempel löpträning. Smärtan kommer under träningspasset och ökar efter hand. Här kan du se en film om hur du stretchar ett löparknä.

Värm gärna upp innan med en promenad innan du stretchar. Det är benet bakom som stretchas för att tänja låret ner mot knät. Man stödjer med det andra benet.