Grönt gör dig gott - utmana dina vanor!

En morfar som lagar mat med sina barnbarn.

Vill du äta mer frukt och grönsaker? Häng med på en hälsoutmaning som pågår i två månader. Anmäler du dig har du chansen att vinna en matkasse! Det enda du behöver göra är att äta mer frukt och grönsaker än vad du vanligtvis gör. Anmäl dig nu – start 1 september 2018.

Ät mer frukt och grönsaker

Det är bra för hälsan att äta mer mat från växter. Att äta mycket grönsaker, frukt och bär stärker ditt immunförsvar och minskar risken för bland annat hjärt-kärlsjukdomar och vissa typer av cancer. Det bästa är om du kan få i dig minst 500 gram om dagen, men även en liten ökning är bra för hälsan.

Hur går utmaningen till?

  • Utmaningen pågår under två månader med start den 1 september 2018.
  • Du kommer att få två frågor om din nuvarande konsumtion av frukt och grönsaker och sedan upprepas dessa frågor var 14:e dag under hela perioden.
  • Du får möjlighet att fylla i en loggbok för att följa din egen förbättring.
  • Du får tips och inspiration via den e-postadress du angett.

Vinn en matkasse

Genom att anmäla dig och börja äta mer frukt och grönsaker har du chans att vinna en matkasse med råvaror och recept för tillagning av hälsosam mat. Du har chans att vinna fyra gånger under hela perioden. Vinnarna kontaktas via e-post.

Anmälan

Du kan anmäla dig till utmaningen under hela perioden.
Anmälan till Grönt gör dig gott

Grönt gör dig gott på Facebook

Gå gärna med i Facebookevenemanget för Grönt gör dig gott. Då får du ta del av information och recept under tiden. Här kan du även ha dialog med andra deltagare för inspirera och motivera varandra att äta mer grönt!

Observera att du måste anmäla dig i formuläret genom länken under "Anmälan" för att delta i tävlingen om en matkasse.
Grönt gör dig gott - evenemang på Facebook

Visste du det här om grön kost?

  • 8 av 10 vuxna i Sverige äter för lite frukt och grönsaker
  • Var 10:e kvinna och var 25:e man intar frukt och grönsaker i rekommenderad mängd.
  • I norra Sverige äter vi minst frukt och grönsaker i landet.
  • En lagom mängd för dig som vuxen är 500 gram per dag.
  • Frukt och grönt är näringstäta livsmedel.
  • Människor som äter mycket frukt och grönt har ofta hälsosammare matvanor i allmänhet.

Mer information om hälsosamma matvanor

Tio råd för att äta hälsosamt
Grönsaker och frukt, råd från Livsmedelsverket

Har du frågor – kontakta oss

Region Norrbotten
Maya Bergström Wuolo, maya.bergstrom-wuolo@norrbotten.se

Västerbottens läns landsting
Cecilia Hellberg, cecilia.hellberg@vll.se

Region Västernorrland
Johannes Dock, johannes.dock@rvn.se


Grönt gör dig gott genomförs i samarbete mellan Region Norrbotten, Västerbottens läns landsting och Region Västernorrland.

Text: Therese Erixon

Till alla nyheter