STÖD OCH BEHANDLING PÅ NÄTET

KBT på nätet

KBT är en förkortning av kognitiv beteendeterapi. Fördelen med att få behandling via internet gör att du kan få tillgång till behandlingen var du vill och när det passar dig. Behandlingen kräver att du är aktiv och motiverad.

KBT är en form av terapi som hjälper dig att bli medveten om de tankar, känslor och beteenden som ligger till grund för att du mår psykiskt dåligt, och stöttar dig att göra förändringar för att kunna må bättre. Läs mer om olika terapiformer här.

Internetbehandling med KBT kan bland annat erbjudas till dig som lider av exempelvis depression, social ångest , paniksyndrom, OCD - tvångssyndrom, sömnbesvär och stress.

Vilka erbjuder internetbehandling?

Värmland

KBT i Värmland

Region Värmland erbjuder kognitiv beteendeterapi (KBT) via nätet för dig som lider av oro, stress, depression, ångest och sömnbesvär. Efter ett bedömningssamtal får du tillgång till behandlingsprogrammet via e-tjänsterna på 1177.se. Bedömningssamtalet är till för att säkerställa att behandlingen passar just dig.

Loggar in gör du på säkert sätt med e-legitimation. I programmet får du läsa informationsmaterial, se korta filmklipp och göra övningar kopplat till ditt problem.

KBT via nätet handlar precis som vanlig psykologisk behandling om att du ska lära dig mer om dina svårigheter och hitta nya strategier att möta dem på. Behandlingsprogrammen tar mellan 8–10 veckor att genomföra. Du tar del av behandlingen när det passar dig med möjlighet att se materialet flera gånger. Genom systemet har du kontinuerlig kontakt med din behandlare som fungerar som ett stöd under programmet. Efter avslutad behandling har du ett uppföljande samtal med din behandlare.

Är detta något du tror skulle passa dig? Ta kontakt med din kurator, psykolog eller KBT-terapeut på vårdcentralen för mer information och bedömningssamtal.

De mottagningar som erbjuder KBT via nätet är:

  • Första linjen unga, Karlstadområdet
  • Vårdcentralen Gripen
  • Vårdcentralen Hagfors Ekshärad
  • Vårdcentralen Skoghall/Lövnäs
  • Vårdcentralen Västerstrand
  • Vårdcentralen Kronoparken
  • Vårdcentralen Forshaga
  • Vårdcentralen Kristinehamn
  • Vårdcentralen Filipstad
  • Vårdcentralen Herrhagen
  • Vårdcentralen Skåre
  • Vårdcentralen Molkom
  • Vårdcentralen Sunne
  • Vårdcentralen Verkstaden Arvika
  • Vårdcentralen Vålberg Grums
  • Vårdcentralen Säffle
  • Vårdcentralen Vintergatan Kristinehamn
  • Vårdcentralen Svea Säffle
  • Vårdcentralen Åttkanten Karlstad
  • Ungdomsmottagningen Druvan
  • Kuratorsmottagningen inom primärvårdsrehabiliteringen i Kristinehamn
  • Kuratorsmottagningen Centralsjukhuset i Karlstad

I en del regioner kan det finnas möjlighet att få behandling med KBT via internet. Innan du påbörjar behandlingen kan du ibland behöva träffa en psykolog eller psykoterapeut, som bedömer om behandlingen kan passa för de besvär du har.

Det finns också privata företag som erbjuder KBT via internet, där du själv betalar för behandlingen.

Person som gör kbt-övningar på en dator

Hur går det till?

En internetbehandling kan pågå under en period på mellan fyra och femton veckor. Du loggar in på en webbplats för att läsa om och arbeta med de olika momenten i behandlingen. Behandlingen består av texter och övningar som du gör hemma. Själva behandlingarna brukar vara upplagda i olika steg eller moduler.

Varje vecka går du igenom ett nytt steg, vilket innebär att du dels får läsa en text eller se en film och dels får uppgifter som du ska göra. Varje vecka fyller du i hur du mår så att behandlaren kan följa hur det går för dig.

Du har kontinuerligt kontakt med en behandlare som hjälper dig genom behandlingen. Du har möjlighet att skicka meddelande och frågor till din behandlare. Psykologen svarar på frågor och ger feedback på de uppgifter och övningar du gör. 

Till toppen av sidan