Utelek får oss att må bra

De flesta av oss mår bra av att vara ute och röra på sig, både stora som små. Passa på den här veckan om du har höstlov!

Utomhus kan barn röra sig över stora ytor. De kan springa, klättra, hoppa och utveckla sina
sinnen. På så vis får barnen både motion och solljus, vilket stärker deras hälsa och motverkar stress. Ibland kan man som vuxen behöva hjälpa till med att väcka lusten till utomhuslek, läs mer om leken som lär.

Även du som vuxen mår bra av rörelse och dagsljus. Du förebygger en mängd sjukdomar och besvär som stress, högt blodtryck och depression. Bara 30 minuters rörelse om dagen gör stor skillnad för din hälsa och ditt humör. Testa powerwalk eller stavgång om du vill öka takten. 

Läs mer om motion och få tips på hur du kan komma igång och röra på dig i Tema hälsa

Text: Emmali Anséus

Till alla nyheter