Hälsa och livsstil

Om Rökfri

Dagbok

I dagboken kan du skriva ner dina tankar, egna tips eller annat som känns viktigt i din sluta röka-process.  Här kan du även dela med dig av dina funderingar direkt till Facebook.

Resultat

Du får reda på hur din hälsa förbättras, hur mycket tid du sparar och förslag på vad du
kan göra med pengarna som du inte längre lägger på cigaretter.

14 dagars förberedelse

Att sluta röka är att bryta en vana. Det kan ta tid – därför får du 14 dagar på dig
att förbereda ditt rökstopp.

Rökfri innehåller följande delar:

Används till Rökfri kampanjsidaSparande -I tjänsten kan du se hur mycket pengar du sparar på ditt rökstopp och få förslag på vad du kan göra med de pengar du inte längre lägger på cigaretter.

 

 

Används till Rökfri kampanjsidaKalender - Att sluta röka är att bryta en vana, och det kan ta tid. Därför får du 14 dagar på dig att förbereda ditt rökstopp.

 

 

Används till Rökfri kampanjsidaHjälp -Under hjälpfliken hittar du distraktionstips som du kan använda för att leda bort tankarna från röksuget. Du hittar även kontaktuppgifter till Sluta-Röka-Linjen om du behöver stöd i din sluta röka-process.

 

 

Används till Rökfri kampanjsidaResultat - Efter rökstoppet kan du se hur din hälsa förbättras och hålla koll på hur många rökfria dagar du kommit upp i.

 

 

Används till Rökfri kampanjsidaDagbok - Du har tillgång till en dagbok där du kan skriva ner dina tankar, egna tips eller annat som känns viktigt i din sluta röka-process. Meningen är att dagboken ska hjälpa dig att sortera tankarna kring och informationen om ditt rökstopp.

Publicerad:
2013-10-15
Skribent och redaktör:

Ingrid Stjernström Roos, 1177 Vårdguiden