Aktuellt i Sörmland

Värmebölja i Sörmland

Innehållet gäller Sörmland

SMHI har varnat för värmebölja i Sörmland. Här får du några tips om vad du kan göra i värmen.

- Kroppen strävar alltid efter att den ska vara 37 grader varm och är egentligen väldigt bra på att göra den anpassningen. Men om det är riktigt varmt utomhus flera dagar i rad blir regleringsförmågan mycket sämre. Då börjar temperaturen långsamt stiga i kroppen och du får symtom som du inte mår bra av, till exempel huvudvärk, yrsel och kramper, säger Cecilia Enocksson, medicinskt ledningsansvarig läkare, Region Sörmland. 
 

När det är riktigt varmt, kom ihåg att:

  • Ta ett dopp eller duscha kallt. Du kan även lägga en blöt handduk i nacken.
  • Håll dig i skuggan på dagen, vädra under natten när det är svalt.
  • Drick mycket men undvik alkohol, och drick mindre kaffe och te.
  • Ät mat med mycket vätska i, till exempel frukt och grönsaker.
  • Ät något salt.
  • Ha löst sittande kläder.
Och du! Tänk på att till exempel vätskedrivande, blodtrycks- och blodsockersänkande läkemedel kan behöva dosjusteras. Fråga din vårdcentral om du är osäker!
 
Kontakta 1177 om du behöver sjukvårdsrådgivning, nu kan du även få digital rådgivning via 1177s nya chatt!
Syntolkning av film:
I filmen syns Cecilia Enocksson, medicinskt ledningsansvarig läkare, i en teamsinspelning mot cerise bakgrund.
Till toppen av sidan