Pollenallergi i Skåne – så får du kontroll
Innehållet gäller SkånePollensäsongen kommer allt tidigare och varar längre, speciellt i södra delarna av Sverige . För dig med pollenallergi kan det vara en påfrestande period. Men även du som vanligtvis inte besväras av pollen kan reagera när det är mycket pollen i luften.
Genom att lära dig känna igen symtomen och medicinera rätt kan du ta kontroll över din allergi och minska dina besvär. Följ pollenprognoserna, för dagbok och medicinera rätt så kan du må bättre under hela säsongen.
Symtom
Du kan uppleva symtomen olika beroende på hur känslig du är och vilka typer av pollen som finns i luften.
Exempel på vanliga symtom:
- röda och kliande ögon
- nästäppa
- upprepade nysningar
- rinnsnuva.
Medicinera i tid
Har du besvär ska du börja ta receptfria allergitabletter. Tänk på att det tar 1–2 veckor innan ett bra skydd byggs upp, så det gäller att ha tålamod. Om dina besvär blir svåra kan du använda både ögondroppar och nässpray med kortison tills att dina besvär mildras.
Det bästa du kan göra är att lära känna din allergi och planera medicineringen i förväg. Om du för dagbok över din allergi under ett år kan du börja din medicinering i tid nästkommande år – och kraftigt minska eller helt slippa dina besvär.
1. För dagbok över dina besvär
I pollenkalendern kan du notera när dina besvär först börjar och hur stark reaktionen är för dig. Med hjälp av aktuella pollenprognoser kan du också se vilken typ av pollen du sannolikt reagerat på.
Ladda ner pollenkalendern till din dator eller telefon
I datorn: högerklicka på länken och välj “spara länk som”.
I telefonen: tryck på länken och håll kvar fingret tills en meny dyker upp. Välj sedan att hämta eller spara filen till din telefon.
Kom du hit från Facebook eller Instagram i din telefon? Klicka på länken för pollenkalendern. När du öppnat pollenkalendern, tryck på de tre punkterna uppe i det högra hörnet och välj att öppna sidan i en webbläsare, exempelvis Safari eller Chrome, för att kunna spara ner pollenkalendern till din telefon.
2. Följ pollenprognoserna
Pollenprognoser beräknar hur mycket pollen av olika slag det finns i luften där du befinner dig. Du kan ta del av aktuella prognoser på webbplatsen pollenrapporten.se.
3. Medicinera i tid
Om du lär känna din allergi bättre kan du planera medicineringen inför nästa pollensäsong. För att få ett så bra skydd som möjligt ska du börja medicinera 1–2 veckor innan dina första besvär dyker upp. Skriv ner eller lägg in en notis i din mobiltelefons kalender om när och hur du reagerade, och kolla vad pollenprognosen för den dagen säger.
4. Fortsätt kuren
Det tar tid för din kropp att bygga upp skyddet. Därför ska du låta allergimedicinen verka i minst 2 veckor innan du byter till en annan allergimedicin. Människor och allergimedicin är lite som ett pussel – vi ska passa ihop med just rätt sort. Om en receptfri allergimedicin inte fungerar för dig kan en annan göra det.
Skulle du känna att tabletter inte hjälper tillräckligt, testa kortisonnässpray eller ögondroppar. Fortsätt följa pollenprognoserna och när pollen försvinner ur luften kan du fasa ut din medicin.
När ska du söka vård?
Sök vård om det här stämmer för dig:
- Du har problem att andas.
- Du har hosta i mer än sex veckor.
- Du har fått behandling för allergin, men fortsätter ha symtom upp till två veckor efter behandlingen. Behandlingen kan till exempel vara antihistamintabletter, kortisonnässpray eller ögondroppar.
- Du har svårt att andas när du tränar.
Sök alltid vård hos en läkare för barn under sex år, så barnet får rätt diagnos och behandling.
Vad händer i kroppen?
Pollenallergi innebär att du reagerar på ett ämne i pollen. Ämnet är egentligen inte är farligt, men din kropp missförstår signalerna och sätter igång ditt immunförsvar.
Pollensäsongen i Skåne
Skåne ligger ofta långt före övriga delar av landet. Pollensäsongen går i vågor, från årets början till årets slut. Pollenåret börjar med trädpollen som ebbar ut framåt sommaren. Då kommer istället olika typer av gräspollen i vågor och framåt hösten dominerar gråbopollen.
Pollenhalterna i Skåne mäts med hjälp av tre så kallade pollenfällor som finns på sjukhustaken i Malmö, Hässleholm och Kristianstad. Eftersom vädret påverkar pollenhalterna sammanställs mätningarna alltid med väderprognoser som anger vindriktning, temperatur och nederbörd.
I slemhinnorna, till exempel i näsan, finns minnesceller.
Tips för att minska besvär av pollen
Här är några tips på hur du ytterligare kan undvika besvär:
- Ha fönstren stängda under dagen och ta inte in blommor eller ris.
- Undvik att vädra sängkläder eller torka tvätt utomhus.
- Byt kläder när du varit utomhus.
- Undvik kontakt eller torka av pälsdjur med en fuktig handduk efter promenader – pollen kan fastna i djurets päls.
- Klipp gräset när det är daggvått eftersom dagg binder pollen.
- Motionera utomhus på morgonen, då dagg binder pollen.
- Undvik rökiga miljöer.
- Duscha ur håret på kvällen.