Sunda vanor

Skapa en hållbar vana - gör en hälsoplan

Det kan vara lättare än du tror att byta en dålig vana mot en bra. När du väl bestämt dig för att göra en förändring kan det vara bra att sätta upp realistiska och tydliga mål. Ett sätt kan vara att upprätta ett avtal med dig själv – att göra din egen hälsoplan.

Det är bra att veta varför du vill ändra din livsstil. Att ha en målbild och börja med enkla delmål kan hjälpa dig att komma igång. Den här texten ger förslag på hur du kan tänka och göra för att skapa en ny vana som håller i längden.

Läs mer

Till toppen av sidan