Upplägget är träning i gymmiljö där var och en tränar utifrån sin
egen förmåga.
Du får möjlighet att träna tillsammans i grupp med en coach som
finns där för att stötta och peppa dig i din träning.

Träningens effekter

All fysisk aktivitet har betydelse och hälsoeffekten stiger brant
när man börjar träna och minskar stillasittande.
Möjligheten att träna din kropp försvinner inte vid
cancerbehandling, och de som är minst aktiva från början får
störst effekt av träningen.

Positiva effekter av träning:

• Du kommer orka mer och bli starkare.
• Du kommer känna dig gladare, nöjdare och piggare.
• Du kommer känna minskad trötthet.
• Att träna i grupp tillsammans med andra kan vara en
morot att komma igång med träning.

Praktisk information

Träningsgrupperna arrangeras på Medley Simhallen i Linköping,
Korpen i Motala, och Friskis&Svettis Ingelsta i Norrköping.Träningen kräver ombyte.
Duschmöjligheter finns på plats.

Alla deltagare betalar hela kostnaden för den egna träningen.
Det finns möjlighet att köpa klippkort (10 ggr), halvårs- eller
helårskort. Möjlighet finns att prova på träningen gratis vid ett
första tillfälle.
Du som nyligen har genomgått en cancerbehandling, vänligen
kontakta klinikens fysioterapeut innan du anmäler dig.
Anmälan sker till respektive träningsanläggning.

Grupperna startar i oktober 2019. För information om exakta tider och priser, vänligen
kontakta träningsanläggningen du är intresserad av.

Linköping, Medley Simhallen

Hamngatan 30, Linköping

Kontaktpersoner:
Anita Juhlin
Anita.Juhlin@medley.se
010-450 91 32/ 070-422 20 45

Johnny Oscarsson
johnny.pt.oscarsson@gmail.com
070-322 40 28

Motala, Korpen

Östermalmsgatan 13, Motala

Kontaktpersoner:
Åsa Hjärtstrand
asa.hjartstrand@korpen.se
070-6512467

Malin Brännström-Heurlin
malin.brannstromherulin@korpen.se
0141-215911 (via receptionen)

Norrköping, Friskis&Svettis Ingelsta

Ståthögavägen 48, Norrköping

Kontaktperson:
Therese Funquist
therese@nrk.friskissvettis.se
011-211330 (via receptionen)