PSYKISK HÄLSA

Hälsoföreläsningar i Motala hösten 2019

Innehållet gäller Östergötland

Hösten 2019 erbjuder vårdcentralerna Lyckorna, Marieberg och Brinken i Motala föreläsningar om stress och balans i vardagen, sömn, vardagsglädje, ångest och oro. Föreläsningarna riktar sig till dig som lider av psykisk ohälsa, är anhörig eller allmänt intresserad. Föreläsningarna hålls av kurator och/eller psykolog. Du behöver inte vara listad på vårdcentralerna för att delta.

Vardagsglädje

Föreläsningen riktar sig till dig som vill lära dig mer om hur vi människor fungerar känslomässigt och vad som får oss att må bra psykiskt. Vi berättar om olika friskfaktorer, det vill säga förmågor som är viktiga för att hantera de svårigheter och motgångar som vi alla drabbas av någon gång i livet. På föreläsningen får du även med dig konkreta övningar att jobba med för att stärka din psykiska hälsa. Dessa är hämtade från psykologisk forskning, bland annat kognitiv beteendeterapi (KBT).

Föreläsningen ges följande dagar och tider

Måndag 2 september, måndag 30 september, måndag 28 oktober och måndag 25 november klockan 15-17.

Här hålls föreläsningen

Vårdcentalen Lyckorna i Motala (Lasarettsgatan 37)

Anmälan

Anmäl dig genom att lämna meddelande på vår telefonsvarare 010-104 72 10 med namn och datum för den förläsning du önskar gå på, samt ditt eget namn och personnummer. Du kan också säga till personalen vid ditt besök på vårdcentralen.

Kostnad

Hälsoföreläsningarna är kostnadsfria. Anmäl ankomst i kassan. Återbud lämnas senast en dag i förväg på telefonsvarare 010-104 72 10. Sent återbud eller uteblivande faktureras med 200 kronor.

Ångest och oro

Ångest och oro är naturliga delar av livet som vi alla upplever, men ibland tar dessa känslor ett lite för stort utrymme i våra liv. På den här föreläsningen får du lära dig mer om vad ångest är. Du får även konkreta tips på hur du kan hantera ångest och oro utifrån tekniker som används inom kognitiv beteendeterapi (KBT).

Föreläsningen ges följande dagar och tider

Måndag 23 september, måndag 21 oktober, måndag 18 november och måndag 16 december klockan 14.30-16.00.

Här hålls föreläsningen

Vårdcentalen Lyckorna i Motala (Lasarettsgatan 37)

Anmälan

Anmäl dig genom att lämna meddelande på vår telefonsvarare 010-104 72 10 med namn och datum för den förläsning du önskar gå på, samt ditt eget namn och personnummer. Du kan också säga till personalen vid ditt besök på vårdcentralen.

Kostnad

Hälsoföreläsningarna är kostnadsfria. Anmäl ankomst i kassan. Återbud lämnas senast en dag i förväg på telefonsvarare 010-104 72 10, sent återbud eller uteblivande faktureras med 200 kronor.

Sömn och sömnsvårigheter

Föreläsningen handlar om sömn, hur vi kan främja god sömn och hur man kan komma tillrätta med sömnbesvär med hjälp av tekniker från kognitiv beteendeterapi (KBT).

Föreläsningen ges följande dagar och tider

Måndag 9 september, måndag 7 oktober, måndag 4 november och måndag 2 december klockan 14.30-16.00.

Här hålls föreläsningen

Vårdcentalen Lyckorna i Motala (Lasarettsgatan 37)

Anmälan

Anmäl dig genom att lämna ett meddelande på telefonsvarare, telefonnummer 010-104 72 10. Säg ditt namn, personnummer och datum och föreläsning du önskar gå på. Det går också bra att du anmäler dig genom att säga till personalen vid ditt besök på vårdcentralen. 

Kostnad

Kostnadsfritt. Anmälan är bindande, utblivet besök faktureras med 200 kronor.

Stress och balans i vardagen

Stress är en naturlig del av livet. Ibland behöver vi strategier för att ta hand om oss bättre när vi har som mest att göra. Den här föreläsningen ger dig tips på hur du kan hantera stress och skapa en bättre balans i vardagen utifrån tekniker som används inom kognitiv beteendeterapi (KBT).

Föreläsningen ges följande dagar och tider

Måndag 16 september, måndag 14 oktober, måndag 11 november och måndag 9 december klockan 14.00-15.30.

Här hålls föreläsningen

Vårdcentalen Lyckorna i Motala (Lasarettsgatan 37)

Anmälan

Anmäl dig genom att lämna meddelande på vår telefonsvarare 010-104 72 10 med namn och datum för den förläsning du önskar gå på, samt ditt eget namn och personnummer. Du kan också säga till personalen vid ditt besök på vårdcentralen.

Kostnad

Hälsoföreläsningarna är kostnadsfria. Anmäl ankomst i kassan. Återbud lämnas senast en dag i förväg på telefonsvarare 010-104 72 10, sent återbud eller uteblivande faktureras med 200 kronor.

Till toppen av sidan