Halkskydd minskar risken för skada

Skriv ut (ca 2 sidor)

Halkskydd minskar risken för att du ska halka och slå dig när du är ute och går. Bäst är de halkskydd som täcker både framfot och häl. Det finns även andra saker du kan göra för att skydda dig när det är halt ute.

Skriv ut

På vintern gör snö och is att det kan bli halt på marken. Många halkolyckor inträffar på trottoarer och vägar. Vanligast är skador på handled, underarm och fotled. Ibland tar det lång tid för kroppen att bli helt återställd efter en halkskada.

Så här förebygger du skador

Så här förebygger du skador

  • Köp löstagbara halkskydd till dina skor. Du hittar halkskydd bland annat på apotek och i välsorterade skoaffärer.
  • Har du käpp kan du få halkskydd till den på din vårdcentral.
  • Bor du i villa eller radhus och går ut för att hämta morgontidningen eller posten på morgonen, tänk på att det kan finnas isfläckar under nysnön.
  • Sanda eller salta på uppfarten och vid ingången till ditt hus när det är halt. Salt fungerar när det är varmare än sju minusgrader.
  • Bor du i bostads- eller hyresrätt, kontakta din värd om det är halt nära din bostad.
  • Kontakta din kommun om du upplever att det är halt utanför affärer, på trottoarer eller vägar i ditt närområde.
  • I vissa sjukvårdsaffärer går det att köpa höftskyddsbyxor, som kan minska risken för höftledsbrott om du ramlar.
  • Ha gärna ryggsäck på dig med någonting mjukt i, till exempel en stor tröja eller ett par handdukar, när du är ute och går. Ryggsäcken kan skydda dig från att slå i ryggen eller bakhuvudet om du faller bakåt.
Fäll ihop

Tänk på det här när du väljer broddar

Tänk på det här när du väljer broddar

  1. Bäst är halkskydd som täcker både framfot och häl.
  2. Passar halkskyddet till alla skor och stövlar?
  3. Kontrollera passformen.
  4. Går skyddet att använda både när det är mycket snö eller is och när det är barmark med isfläckar?
  5. Är skyddet lätt att ta av och på?
  6. Tar skyddet liten plats i fickan eller i väskan?
  7. Kan skyddet sitta kvar när du går in i en butik?
  8. Kan skyddet sitta på när du kör bil?
Fäll ihop

Om du skadat dig

Om du skadat dig

Läs mer om vad du kan göra om du gjort illa höften, fotleden eller handleden. Du kan också läsa mer om vanliga fallskador hos äldre.

Fäll ihop

Söka vård

Söka vård

Kontakta vårdcentral

Om du halkat och skadat dig kan du ringa sjukårdsrådgivningen, telefon 1177, för råd, eller kontakta en vårdcentral. Du bör söka vård om du skadat handleden eller höften. 

Ring 112

Om du har mycket svår smärta direkt efter en halkolycka bör du ringa 112. Rör det sig om en misstänkt nack- eller huvudskada ska man undvika att röra på huvudet och ligga så still som möjligt tills ambulansen kommer.

Fäll ihop
Skriv ut (ca 2 sidor)
Senast uppdaterad:
2015-01-12
Redaktör:

Peter Tuominen, 1177 Vårdguiden

 
Granskare:

Gunnar Öhlén, chefsläkare, Karolinska Universitetssjukhuset